Sviatky pohody a oddychu sú už dávno minulosťou a my sme opäť nastúpili do života plného práce, stresu a povinností. A to nevravím, že nástup jarného počasia v zime nás tiež neosviežil. Na mnohých tento skok pôsobí ako uspávacia injekcia. Sú stále unavení, malátni a po príchode zo zamestnania  už nemajú vôbec chuť žiť. Najradšej by zaľahli a zabudli na všetko.

Zbaviť sa stresu a únavy sa však dá nielen spánkom a leňošením. Všetky nasledujúce spôsoby, ktoré vám ponúkam sú účinné a závisí len od vás, ktorý vám je najbližší.

Rituál

Nehanbite sa urobiť si z každodenných zvykov a povinností rituál. Medzi ne patrí pitie čaju, prijímanie potravín, kúpanie detí, upratovanie. Všetko, čo robíte s radosťou, vás osvieži. Aj keby to malo byť umývanie riadu, rúbanie dreva alebo žehlenie. Moja babička vravievala: „Umývaj s láskou ten riad, dieťa moje. Budeš to robiť celý život. Hádam sa nechceš každý deň zlostiť.“ 

Športujte s radosťou
Dnes už všetci vieme, že pohyb je zdravý. To však neznamená, že sa mu venujeme s radosťou. A tam je pes zakopaný. Často športujeme, aby sme si dokázali akú pevnú vôľu máme, aby sme si splnili povinnosť, pretože chceme byť štíhle... Ak chcete, aby vám šport pomohol, nerobte ho preto, že ho má rada susedka, alebo, že v novinách písali o tom, aký je prospešný. Nič z toho, čo robíte nasilu, vám nemôže byť na osoh.
Na odbúranie stresu sú najvhodnejšie vytrvalostné športy, pretože rovnomerné zaťaženie posilňuje srdcovo-cievny systém, ktorý je pre správne fungovanie  organizmu veľmi dôležitý. Presne opačný účinok majú adrenalínové športy ako napríklad bungee jumping a podobne. Pri nich sa  zvyšuje, rovnako ako pri strese, hladina adrenalínu v krvi a preto sa nedostaví požadovaný  výsledok. Tieto športy sú skôr vhodné, keď sa nudíte
 a chcete si užiť trocha vzrušenia.

 Slnečný kúpeľ
V škaredom, sychravom a depresívnom počasí každého určite rozžiari spomienka na leto. Preto navštívte najbližšiu drogériu, kúpte si prísadu do kúpeľa so žltou farbou a vôňou citrónu, či mandarínky , rýchlo naplňte vaňu teplou vodou. Akonáhle sa v nej pohodlne uložíte, vybavte si všetky farby a vône leta. Poprípade použite ružovo žltú aurasomu, či kryštály oranžovej a žltej farby. Niekedy stačí nazbierať „ploskáče“ pri rieke, natrieť ich na zeleno, žlto, bielo, červeno a rozložiť ich tak, aby pripomínali rozkvitnutú lúku. Potom musíte po nich chodiť tak dlho, až bude ilúzia letnej lúky dokonalá.
Ak ste priveľmi unavené vsaďte na modrú farbu a levanduľovú vôňu, k tomu si zapáľte sviečku s vôňou morského vánku.      

Čas na prechádzku
Pozrite sa z okna a uvidíte o čom píšem. Je koniec januára a počasie už hrá svoju jarnú nôtu. Nemyslite na to, ako to uškodí prírode, sústreďte sa na slniečko, ktoré rozohreje vaše telo. Nastavte mu tvár. Neváhajte ani sekundu a vydajte sa do najbližšieho parku alebo lesa. Hodinová prechádzka počas, ktorej budete vnímať všetky farby, zvuky a vône prírody vám dodá potrebnú energiu. 

Trochu humoru nezaškodí
Vždy je čo kritizovať, vždy sa nájde dôvod na frfľanie. Skúste však zmeniť uhol pohľadu. A namiesto zlosti, zvoliť veselosť.  Smiech. Práve on je jeden z najväčších nepriateľov stresu. Keď máte dobrú náladu a smejete sa, nemyslíte na problémy a povinnosti, ktoré vás čakajú. Preto, keď idete po práci na kávu, nechoďte s kolegom, s ktorým budete riešiť problémy firmy, alebo s večne nahnevanou kamarátkou, či pratetou. Zavolajte takej kamarátke, s ktorou sa dokážete vždy do sýtosti nasmiať, nežne poohovárať ostatných a poklebetiť si tak, až napokon zistíte, že ste v pohode.

Splňte si svoje sny
Splňte si ich aspoň v predstavách. Usaďte sa do pohodlného kresla, zatvorte oči a skúste si predstaviť, že ležíte na pláži s bielym pieskom, nad vami šumia listy paliem a po pláži k vám kráča krásny čašník s vašim obľúbeným drinkom / a na izbe vás čaká milujúci chlap/. V takomto stave sa udržujte aspoň desať minút. Keď sa preberiete z ilúzií, budete sa cítiť, akoby sa to naozaj stalo. Tento spôsob je vhodný pre ľudí s trochu bujnejšou fantáziou. Pre tých, čo nikdy nesnívajú, ho neodporúčam. Mohli by sa dostať do stavu depresie.

Nerobte „vôbec nič“
Pre niekoho je relax ľubovoľná aktivita, ale pre iného to môže byť námaha, ktorá ho zbytočne unaví. Aj pre takých tu mám jeden recept. Skúste nerobiť nič a pri tom nemyslieť na nič. Len si tak proste niekde sadnite, v tomto počasí aj do parku na lavičku, do kresla za oknom, do záhrady, na gauč a len tak pozerajte „doblba“. Ak sa vám to podarí, po 20 minútach budete dokonale odpočinutí a zregenerovaní.

Masáž a spánok
Rozmýšľate dlho do noci nad problémami v práci, hádkami v rodine a podobne? Nedopustite to! Zbytočne sa budete budiť so zlou náladou. Do postele trudné myšlienky nepatria! Radšej poproste niekoho, nech vám pred spaním jemne masíruje šiju, spánky, chrbát, pätičky alebo miesto vašej životnej energie / 3-4 cm/ pod pupkom. To vás tak príjemne ukolíše ako náruč mamy. Potom už nič nerobte, len sa rýchlo zakryte a vychutnajte čaro dobrého spánku. 

Myslím, že spôsobov som vám ponúkla až-až. Záleží iba od vás, pre ktorý sa rozhodnete. Čo keby ste skúsili každý deň jeden. Ten, kto nikdy nejedol čerešne, nemôže vedieť ako chutia. Skúste chuť relaxu, inak sa nečudujte, ak jar privítate v posteli s chrípkou.