Neraz ste už, určite, zistili, že tréning je jednou z možností ochrany organizmu. Platí to rovnako pri behu, umývaní okien alebo odbúravaní stresu. To, čo robíme iba občas, nás môže vykoľajiť, to čo máme natrénované, dokážeme regulovať a môže nás to len posilniť.

Vedci zistili, že ani v reakcii na stres neexistuje spravodlivosť. Stres nevplýva na všetkých ľudí rovnako, jeho účinky sú takisto rôzne a okrem iného závisia aj od získanej schopnosti organizmu vyrovnávať sa s emočnými záťažami. U krajčírky, pekára alebo u vodičov autobusov môže predovšetkým dlhodobý stres vyvolať rôzne choroby oveľa častejšie a skôr ako napríklad u špičkových manažérov, lekárov, či sudcov.
Ľudia, ktorí nie sú denne vystavení stresu, nemusia sa okamžite rozhodovať a nesú zodpovednosť iba za seba, znášajú záťažové situácie veľmi ťažko a sú oveľa viac ohrození vznikom rôznych ochorení, najmä srdcovo - cievnych. Naproti tomu osoby, ktoré žijú v strese prakticky stále, si voči nemu vypestujú istú odolnosť, ktorá sa prejaví aj na ich celkovom zdravotnom stave a pracovnej výkonnosti. Aj v tomto prípade funguje podobný systém, ako keď máte zápal v tele a biele krvinky sú v pohotovosti a snažia sa čo najskôr nepriateľa zlikvidovať. Preto sa často stáva, že celoročne stresom zaťažení ľudia dostanú na dovolenke infarkt, alebo vážne ochorejú. Odpočívajúci organizmus nie je v pohotovosti a dôsledky dlhotrvajúceho stresu sa prejavia s plnou silou práve keď človek odpočíva. Z toho vyplýva, že je veľmi dôležité, naučiť sa striedať napätie a výkonnosť s relaxom a odbúravaním stresu. U mužov so stresujúcim povolaním pomáha najmä šport - tenis, squash, plávanie, futbal, hokej a beh. U žien, ak nie sú vyslovene mužský dynamický typ sa viac odporúča oddychovať, pri prechádzkach, kúpeli, jóge, na kozmetike, či u kaderníčky. U mužov aj žien vynikajúco odbúrava stres dobré milovanie. Striedanie odpočinku s prácou nemôžeme odkladať na koniec týždňa. Ak si chceme zachovať fyzické aj duševné zdravie, musíme denne zharmonizovať náš organizmus. Pri dobrom hospodárení s časom je to naozaj jednoduché. A hlavne, aj správny životný štýl je otázka tréningu. Čím pravidelnejšie ho začnete trénovať, tým skôr a  tým lepšie výsledky dosiahnete a dovolenku neprežijete v nemocnici, ale v plnej sile a s radosťou.