Je krásny, červený, zelený, žltý, voňavý,  plný zdravia, slnka a vody. Pochádza z Afriky a nesmel chýbať na stoloch egyptských vládcov. Dnes nechýba na švédskych stoloch svetových letovísk. Leto bez melóna by nemalo tú pravú chuť. O jeho význame svedčí aj to , že melón mal miesto v hrobkách faraónov rovno vedľa šperkov .

Arabskí lekári ho odporúčali dojčiacim matkám na zvýšenie laktácie a poznali jeho očistné účinky, čínski lekári objavili jeho schopnosť pomáhať pri zlom  trávení. Každému, kto si na ňom pochutnáva počas tohtoročného horúceho leta, sú jasné jeho osviežujúce vlastnosti. Nevraviac o tom, že naše chuťové poháriky krochkajú od blaha nad každým sústom. Napriek tomu, že je sladučký obsahuje iba 28 kalórii / podľa druhu od 19-33/ v sto gramoch. 80% melóna tvorí  voda. Obsahuje kálium,  betakarotén, z ktorého si telo vytvára vitamín A, C vitamín, stopové prvky, fosfor, magnézium  a kyselinu listovú. Čistí krv, harmonizuje krvný tlak, pomáha rekonvalescentom rýchlejšie nadobudnúť zdravie. Pôsobí priamo na pankreas, pôsobí protizápalovo, lieči priedušky a ochorenia horných dýchacích ciest, najmä ak semená melóna nevypľúvame, ale ich rozkúšeme. Látky obsiahnuté v melóne patria medzi antioxidanty a zúčastňujú sa na ochrane organizmu proti rakovine a srdcovým poruchám. Vďaka vysokému obsahu vody zlepšuje melón činnosť obličiek. K najvýživnejším odrodám melónov patrí cukrový melón s oranžovou dužinou. Ten obsahuje aj najvyššie množstvo vitamínu C. Pre svoj nízky obsah kalórií je melón vhodný pri redukčnej diéte.

Melónová „odtučňovačka“ 5: 3. Päť dní, tri kilá.

Táto metóda zhadzovania je síce trochu drastická, ale jej výhodou je, že nemáte nikdy prázdny žalúdok a netrpíte pocitom vlčieho hladu. Nie je vhodná pre deti, tehotné ženy a ľudí s chronickým zápalom ľadvín a pečene. Nesmie sa opakovať častejšie ako raz za dva mesiace, ale môže sa držať naraz aj tri týždne. Pri častom opakovaní by sa mohol vytvoriť nedostatok železa v krvi a s ním spojené ťažkosti a ochorenia. Po skončení diéty sa vracajte  k bežným jedlám veľmi , aby ste nenabrali všetky kilá naspäť. Pozor najmä na prebytok cukru a uhľohydrátov.

Prvý deň
Raňajky: biely jogurt s kúskami melóna, káva s mliekom
Obed: zeleninový šalát, šunka, netučný syr
Olovrant: melón - dávka podľa hladu a chuti,  s tým, že večerať budete približne o dve hodiny
Večera: kuracie prsia na grile, miešaná zelenina na pare, zelená fazuľka s cesnakom dusená na lyžičke olivového oleja.

Druhý deň
Raňajky: Jogurt s kúskami melóna a suchár s maslom, káva alebo čaj s mliekom.
Obed: Paradajková polievka/ môže byť aj studená / Rybie filé na grile , zelenina.
Olovrant: melón podľa chuti
Večera: zeleninová polievka, jeden kúsok mäsa, podľa vlastného výberu, na rošte, paradajkový šalát s cesnakom a oreganom.

Tretí deň
Raňajky: jogurt s kúskami melóna, porcia melóna, káva alebo  čaj  s mliekom
Obed: ovocný šalát s prevahou melóna
Olovrant: melón podľa chuti
Večera: 2 vajcia na mäkko, zeleninový šalát podľa vlastného výberu.

Štvrtý deň
Raňajky: jogurt s kúskami melónu, čaj alebo káva s mliekom, krajec celozrného chleba s maslom.
Obed: mäso na grile a dva plátky melóna
Olovrant: melón  koľko chcete, ak ešte vládzete
Večera: zeleninový šalát s netučným syrom a s pár kvapkami olivového oleja

Piaty deň
Raňajky: Melón, koľko sa vám zachce. Džús z čerstvého ovocia./ Žeby melónový?/
Obed: špargľová polievka bez smotany, grilované kuracie prsia, zeleninový šalát
Olovrant: Opäť melón. /Chutí vám ešte?/
Večera: zeleninová polievka, plátok grilovaného mäsa podľa vlastného výberu, zelenina na pare

A teraz šup na váhu a odtiaľ šup do postele / nie sama/ , aby ste ešte nejaký ten kilogram zhodili. A potom na pláže. Tam sa všetko ukáže.