Očné choroby ako zelený zákal by sa mohli dať liečiť účinnými látkami, ktoré sa uvoľnia z kontaktných šošoviek. Do šošoviek sa vložia malé častice, z ktorých sa bude látka pomaly a  kontinuálne uvoľňovať. Táto informácia zaznela na zasadaní American Chemical  Society  (ACS) v New Orleans.  Očné kvapky majú totiž tú nevýhodu, že 95 percent lieku sa dostane tam, kde ho nie je treba. Kvapky sa môžu slznou tekutinou dostať do nosa a potom do krvi a spôsobiť tak sčasti vážne vedľajšie následky. Napríklad srdcové problémy. Vedci našli  cestu, ako dostať účinné látky zabalené v miniatúrnych nanočasticiach do mäkkých kontaktných šošoviek. Liek sa tým môže uvoľňovať tak pomaly, že pôsobí iba  na želanom  mieste. Teoreticky je možné nosiť upravené šošovky až tri týždne. Vhodné sú šošovky s  optickou korektúrou i bez nej.

Kvalita spánku je rovnako dôležitá ako jeho dĺžka

Kvalita spánku je pre zdravie rovnako dôležitá ako jeho dĺžka, upozorňujú americkí vedci.  V rámci štúdie skúmali  spánok ľudí vo veku 60-85 rokov. Dospeli k záveru, že dlhodobé  bdenie  počas nocí súvisí so zvýšeným rizikom úmrtia.  Na zlepšenie kvality  spánku  vedci  odporúčajú dodržiavať pravidelný denný režim, pred spánkom sa vyhýbať kofeínu a alkoholu a spálňa by mala byť chladná, dobre vyvetraná a tmavá.  Zatiaľ nie je jasné, či nedostatok  spánku zvyšuje riziko smrti, alebo sú poruchy spánku priamou predzvesťou smrti.  Štúdie  však potvrdili, že adekvátny spánok je pre zdravie dôležitý. Vedci odporúčajú šesť-až osemhodinový spánok každú noc. Aby bol nočný odpočinok naozaj  osviežujúci,  pred  odchodom do postele by ste sa mali venovať relaxačným aktivitám. Ak už máte problémy so  spánkom, skúste pred zaľahnutím zjesť niečo, čo obsahuje melatonín  alebo serotonín,  napr. pohár odstredeného mlieka či banán.

Aspirín chráni aj pred rakovinou

Ak bojujete proti bolesti aspirínom, zároveň sa tým chránite pred  rakovinou,  tvrdia  americkí vedci.  Štúdie vedcov z University of South Florida College of Medicine v Tampe na Floride nasvedčujú tomu, že aspirín môže znižovať riziko rôznych  typov  rakoviny, vrátane nádorových ochorení vaječníkov, prsníkov a hrubého čreva.  Vedci  však zároveň varujú pred každodenným užívaním tohto lieku - to môže odporučiť  len  lekár. Ak však potrebujete liek na chronickú či častú bolesť, akými sú  bolesti hlavy  či chrbta, mali by ste so svojím lekárom prekonzultovať,  či je pre vás  aspirín  vhodným  liekom.  Medzi ďalšie lieky, čo pravdepodobne chránia pred vznikom rakoviny, vedci  zaradili  nesteroidové protizápalové lieky ako ibuprofén.  Bádatelia však varujú, že  spomínané lieky môžu mať aj výrazné vedľajšie účinky - môžu spôsobiť žalúdočné vredy či gastrointestinálne krvácanie.  Ich časté užívanie či užívanie  vyšších dávok, ako je povolené, tieto vedľajšie účinky výrazne zhoršujú, upozorňujú vedci.