Problémy so spánkom môžu spôsobovať aj niektoré potraviny
Autor(ka) : Zuzana Konečná
Dátum a čas : 31.3.2004 00:00
Kategória : Zdravie
WWW.LADY.SK Stránky pre modernú ženu venované móde,kráse zdraviu ...
Komu (email) :
Od (email) :
Od (meno) :
  

Máte problémy so spánkom? Nemusíte hneď siahnuť po tabletke na spanie, niekedy stačí len upraviť jedálny lístok, tvrdia talianski odborníci a ponúkajú aj zoznam jedál, ktoré prospievajú alebo, naopak, škodia spánku.

Máte problémy so spánkom? Nemusíte hneď siahnuť po tabletke na spanie, niekedy stačí len upraviť jedálny lístok, tvrdia talianski odborníci a ponúkajú aj zoznam jedál, ktoré prospievajú alebo, naopak, škodia spánku.
    
Ak sa teda chcete dobre vyspať, mali by ste sa vyhýbať čokoláde, káve, chrumkám, koreneným a slaným jedlám, ale aj konzervovaným potravinám a džemom. Cestoviny, ryža, chlieb, varené vajíčka, mäso, ryby, čerstvé syry a rôzne strukoviny spánku prospievajú, pretože obsahujú aminokyseliny. Tie podporujú uvoľňovanie serotonínu, nervového hormónu, ktorý sa okrem iného podieľa na procese spánku.
    
Šalát, cesnak, cibuľa, čakanka, tekvica, repa a kapusta majú utišujúce schopnosti a navodzujú spánok. Klasický pohár mlieka je tiež výborný prostriedok na upokojenie nervov a okrem nespavosti znižuje aj prekyslenie žalúdka. Výborný múčnik bohatý na jednoduché uhľovodíky a čaj sladený medom pomáhajú vytvoriť príjemnú atmosféru a uvoľniť myseľ, dodávajú experti, podľa ktorých problémy so spánkom trápia zruba 12 miliónov Talianov.

Copyright©2004 TASR



©2001 Fornet. Všetky práva vyhradené.