Ako predísť rakovine prsníka
Autor(ka) : Silvia Petrasova Dátum a čas : 29.3.2001 03:00 Kategória : Tipy, triky WWW.LADY.SK Stránky pre modernú ženu venované móde,kráse zdraviu ...		Komu (email) : Od (email) : Od (meno) :
Strach z rakoviny prsníka je medzi ženami veľký. Znásobuje sa tam, kde sa už v rodine táto nemoc vyskytla. Netreba však zúfať. Najnovšie poznatky prinášajú nádej. Dokonca aj keď sa vo vašej rodine vyskytla táto diagnóza, môžete jej predísť. Podľa najnovších výskumov o vzniku rakoviny prsníka do väčšej miery, ako gény, rozhoduje spôsob života.
Ženy z rodiny doktora Roberta Arnota z USA postihovala rakovina prsníka. Patrili k tzv. skupine zvýšeného rizika, preto sa doktor začal venovať dôkladnému skúmaniu činiteľov, ktoré vplývajú na vznik nádoru. Zistil, že správna výživa môže znížiť riziko až o 80 percent. Kniha doktora Arnota - Poradca profylaxie rakoviny prsníka, v ktorej opísal svoje skúsenosti, sa okamžite stala bestsellerom. Dobré a zlé estrogény Pri vzniku rakoviny prsníka hrajú dôležitú úlohu ženské hormóny estrogény. Z výskumov však vyplýva, že nie všetky do rovnakej miery. Estrogény môžeme rozdeliť na ,,dobré“ a ,,zlé“, podobne ako cholesterol, ktorý sa skladá z dvoch frakcií: ,,dobrej“ HDL a ,,zlej“ LDL. Zdraviu prospešné estrogény (2-hydroxyesterón) chránia srdce a cievy, posilňujú kosti a preto ich lekári podávajú počas hormonálnej terapie. Tieto estrogény krúžia po organizme v krvi a iba nakrátko sa ,,zachytávajú“ na bunky prsného tkaniva a neubližujú mu. „Zlé“ estrogény (16-alfa alebo 4-hydroxyesterón) sa na dlho „prilepia“ k receptorom buniek prsníka a vyvolávajú nádorové zmeny. Pacientky s rakovinou prsníka majú v krvi dvojnásobne viac „zlých“ estrogénov ako zdravé ženy. Jedlo, ktoré chráni · Sója. Obsahuje flavonoidy (rastlinné estrogény), ktoré neutralizujú „zlé“ estrogény v ženskom organizme. Denná dávka: 10 dag tofu, sójových bobúľ, klíčkov, poprípade jeden sójový jogurt. · Ľanové semeno. Urýchľuje vylučovanie škodlivých estrogénov z organizmu. Denná dávka: 2 lyžičky pomletého ľanového semena, pridaného napr. do šalátu alebo vyššie spomenutého sójového jogurtu. · Olivový olej. Znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka o 25-45 percent. Denná dávka: 2 lyžičky oleja, použité do pečenia alebo do zeleninového šalátu. · Kapusta, karfiol, brokolica, kaleráb. Obsahujú zložku, ktorá urýchľuje vytváranie ,,dobrých“ estrogénov. Denná porcia: 20 dag surovej alebo varenej zeleniny. · Obilniny, vločky alebo celozrnné pečivo. Znižujú riziko ochorenia až o 54 percent. Dodávajú organizmu vlákninu, ktorá mu pomáha vylúčiť škodlivé etsrogény. Denná porcia: 20 g vločiek alebo 2 krajce pečiva. · Jahody, pomaranče, kivi, grapefruity, banány, slivky, cesnak, cibuľa, paradajky, špenát, paprika, mrkva, šalát. Všetky tieto dary prírody sú bohaté na antioxidanty, ktoré zneškodňujú rakovinotvorné voľné radikály. Denná dávka: päťkrát denne po jednom kúsku ovocia alebo zeleniny, môžu byť aj varené. · Zelený čaj. Ničí jednotlivé rakovinové bunky. Denná dávka: 2 šálky. 3 prikázania pre zdravie · Dbajte o štíhlu líniu. Zásoby tuku, najmä na bruchu, predstavujú doslova fabriku estrogénov. · Vyhýbajte sa alkoholu. Alkoholické nápoje, konzumované s mierou síce slúžia srdcu, ale na niekoľko hodín zvyšujú hladinu estrogénov v krvi. · Pri opaľovaní môžete pokojne odhaliť aj prsia, ale nezabudnite ich natrieť opaľovacím krémom s vysokým ochranným faktorom. Ženy, ktoré sa pravidelne zľahka opaľujú, znižujú hrozbu ochorenia na rakovinu prsníka vďaka ochrannému pôsobeniu vitamínu D, ktorý sa vytvára pod vplyvom slnka. ©2001 Fornet. Všetky práva vyhradené.