| Stimulácia podvedomia |
||
| Autor(ka) : Natália Križova Dátum a čas : 10.8.2000 03:00 Kategória : Tipy, triky WWW.LADY.SK Stránky pre modernú ženu venované móde,kráse zdraviu ... |
||
| Keď je človek zaujatý zaujímavou a náročnou úlohou, stane sa niečo zvláštne: aj keď sa o to príliš neusiluje, automaticky sa dostane do stavu hlbokého sústredenia. Psychológovia tento stav popisujú ako ,,prúd času”. Keď napríklad zliezate horu, maľujete alebo pracujete na dôležitej úlohe, dostanete sa do prúdu... | ||
| Keď je človek zaujatý zaujímavou a náročnou úlohou, stane sa niečo zvláštne: aj keď sa o to príliš neusiluje, automaticky sa dostane do stavu hlbokého sústredenia. Psychológovia tento stav popisujú ako ,,prúd času”. Keď napríklad zliezate horu, maľujete alebo pracujete na dôležitej úlohe, dostanete sa do prúdu... Koncentrujete sa na danú činnosť tak intenzívne, že nevnímate okolitý svet. Premýšľate o tom, čo robíte, ako budete postupovať, ale neuvažujete o ničom, čo by vám mohlo odčerpať psychickú energiu. Ani vám napr. nenapadne, či vás čaká úspech alebo odmena. Je dôležité uvedomiť si možnosť tohto stavu a využívať ho aj v bežnom živote. Keď dostanete nejakú prácu, nemyslite na to, či uspejete, ako sa bude tváriť šéf, alebo čo si budú myslieť kolegovia. Sústreďte sa iba na zadanú úlohu. Rozložte si ju na jednotlivé časti, určite si ich poradie a začnite na nich pracovať. Výsledok záleží iba na vás a vašej hlave. Keď budete postupovať podľa nášho odporúčania, nebudete stresovaní. Stres je stav, keď sa telo aj myseľ ocitnú pod vplyvom faktorov, ktoré vyvolávajú stresový mechanizmus. Do mozgu je vysielaný signál a hypofýza /mozgový prívesok/ potom stimuluje produkciu hormónu noradrenalínu a adrenalínu, ktoré ovplyvňujú naše správanie a pocity. Do veľkej miery je stres záležitosťou subjektívnou. Chvíľkový stres môže mať dokonca pozitívne účinky: ste vnímavejší a pohotovejší, dokážete sa vybičovať k vysokým výkonom. Horšie je to v prípade dlhodobého stresu, ktorý v sebe potláčate. Krátkodobo ho prekonáte tým, že sa pretiahnete, prejdete, alebo budete zhlboka dýchať. Pokiaľ však nepríjemný stav pretrváva dlhší čas, nie je ľahké sa z neho vymaniť. Jednoducho sa treba na chvíľu zastaviť. Dočasne vypnúť a vychutnať si príval iných myšlienok. Je dobré meditovať, dopriať si rozptýlenie s priateľmi, ale len s tými, ktorí vás nezavalia rečami o svojich neprekonateľných problémoch. Dobre je ísť na večeru alebo si pozrieť dobrý film. Najlepšie komédiu, lebo smiech je jedným z najuznávanejších vrahov stresu. Akonáhle sa uvoľníte, stres sa pomaly rozplynie a vy budete opäť výkonní. Keď sa takto pekne postaráte o mozog, úspech vás určite neminie. A ešte malá rada, majte pri sebe vždy pár vlašských orechov alebo mandlí, je to výborná potrava pre mozog. Denne by mal dostať 5 – 10 orechov. ©2001 Fornet. Všetky práva vyhradené. |
||