V poslednú horúcu sobotu som sa podvečer viezla električkou. Po chvíľke som pri bežnom ,,očumovaní“ spolucestujúcich zo zdesením zbadala, že väčšina mladých ľudí, ktorí sa očividne vracali z prírody, je dočervena spálená slnkom. Kedy si uvedomíme, že nie sme bifteky a že za krásne opálenie platíme vlastným zdravím?
 
Akonáhle začne pekné počasie a slniečko pripeká, snažíme sa čo najviac využiť jeho blahodarný vplyv,  vystavujeme telo lúčom a snažíme sa byť čo najskôr opálení. Žijeme totiž v mylnej predstave, že tým urobíme niečo pre svoje zdravie.  Opaľovanie je, žiaľ, stále módna záležitosť, aj keď je v podstate nežiadúce.  Slnečné lúče, ktoré kedysi neboli také škodlivé, sa pre nás stali rizikovým faktorom, pretože postihnutie ozónovej vrstvy sa stále zvyšuje a preto nás krátkovlnné UV žiarenie čoraz viac ohrozuje.

Škodí nám aj UVA žiarenie
O tom, že krátkovlnné  žiarenie UVC je škodlivé, sa vie už dávno, ale aj odborníci si ešte donedávna mysleli, že dlhovlnné žiarenie UVA nespôsobuje na koži žiadne škody. Dnes však už bolo potvrdené, že aj tieto lúče môžu prispieť k rýchlejšiemu starnutiu pleti a podieľať sa na vzniku vráskavej kože s drsnými ložiskami, z ktorých sa môže vyvinúť zhubný nádor. Ak chceme negatívne účinky slnečného žiarenie zmierniť, musíme používať opaľovacie krémy s ochranným faktorom. Azda všetci už vieme, že krém sa musí naniesť na pokožku ešte predtým, ako sa vyberieme von. Musí byť taký, aby nám jeho účinky zabezpečili ochranu aj pred žiarením UVA aj UVB.

Prvý deň len opatrne
Keď sa ideme opaľovať prvýkrát, mali by sme ostať na slniečku iba krátko. Aj keď máme odolnú pleť, nemalo by to byť dlhšie ako 25 minút, citlivej pleti sa odporúča nanajvýš  15 minút a extrémne citlivej 10 minút.  Nasledujúci deň môžeme pobudnúť na slniečku dlhšie – ale pozor! Ani na konci leta nemá byť doba strávená na slnku dlhšia, ako je trojnásobok uvedených minút.
Ľudia sa mýlia aj v tom, že sa domnievajú, že ak sú opálení, nemusia si pokožku nijako chrániť. Ale aj opálená pokožka chráni pred negatívnymi účinkami žiarenia iba čiastočne. Svoju úlohu pri opaľovaní hrá aj miesto pobytu, napríklad  more, veľké vodné plochy a sneh pôsobenie slnečných lúčov  zosilňujú. Účinky žiarenia zvyšuje aj nadmorská  výška. S každými 300 metrami  nadmorskej výšky stúpa intenzita UVB žiarenia p 4 percentá, preto je potrebné používať opaľovacie krémy  s vyšším ochranným faktorom.
Aj napriek varovaniam odborníkov stále pribúda ľudí, ktorí nevenujú pozornosť dobre mieneným radám a vystavujú svoje telá vplyvu žiarenia nielen na slnku, ale aj v soláriach. Práve ich ohrozuje riziko vzniku nádorových ochorení  kože. Nezabúdajte, že bunka si pamätá každú krivdu. Zdá sa, že u ľudí, ktorých v detstve spálilo slniečko, sa zvyšuje nebezpečenstvo ochorenia na zhubný nádor kože. Dôkazy na toto tvrdenie sa zatiaľ zhromažďujú.