Hlúpa otázka, však? Ležíte predsa na boku, v ruke držíte ovládač, pred sebou keksy. Čo je na tejto príjemnej polohe zlé? Prevažná väčšina  z nás si už život bez televízie  ani nevie predstaviť. Sledovanie je nevalných programov  dlhší čas a bez prestávky môže mať na náš organizmus negatívny vplyv a v niektorých prípadoch dokonca môže viesť k poškodeniu zraku.

Spomenuté nežiaduce účinky môžeme našťastie výrazne obmedziť dodržiavaním niekoľkých zásad.

1 Vždy dbáme na to,  aby obrazovka nebola jediným zdrojom svetla v miestnosti. Vždy máme zapnutú aspoň jednu malú lampu.
2 Televízor umiestňujeme tak, aby na obrazovke nebol viditeľný rušivý obraz okna alebo lampy.
3 Televízor postavíme na stolček približne vo výške očí, aby sme sa pri sledovaní programov nemuseli pozerať hore alebo nadol a namáhať krčné svalstvo. Pri voľbe výšky  obrazovky musíme myslieť na to, či  budeme televíziu najčastejšie pozerať posediačky alebo poležiačky.
4 Veľmi dôležitá je aj vzdialenosť. Ak sme veľmi blízko k obrazovke, prichádza k nadmernému namáhaniu a únave očí. Z veľkej vzdialenosti zase nebudeme schopní pohodlne sledovať detaily. Najoptimálnejšiu vzdialenosť si môžeme vypočítať celkom ľahko: šesťkrát vynásobíme uhlopriečku obrazovky.
5 Ak  chceme pozerať televíziu dlhšie ako dve hodiny, nemali by sme zabudnúť aspoň počas reklamy,  urobiť krátku prestávku. Aj obrazovka je zdroj žiarenia a ako každý iný žiarič, v nadmernom množstve škodí. Ideálne je, ak si programy vyberáte a nikdy nesedíte pri obrazovke dlhšie ako dve hodiny vkuse.