"Vyspať sa na to" je dobrá rada pre zlepšenie pamäte
Autor(ka) : Kristina Farkašová Dátum a čas : 16.10.2003 00:00 Kategória : Zdravie WWW.LADY.SK Stránky pre modernú ženu venované móde,kráse zdraviu ...
Nič neprekoná dobrý nočný spánok, najmä pokiaľ ide o oživenie pamäte alebo posilnenie schopnosti naučiť sa jazyk. Uviedli americkí vedci v správe pre časopis Nature. Prínosy spánku sú dobre známe, no výskumníci z Univerzity v Chicagu poskytujú vedecké argumenty ukazujúce, že mozgová aktivita počas spánku podporuje vyššie druhy učenia sa.
Nič neprekoná dobrý nočný spánok, najmä pokiaľ ide o  oživenie pamäte alebo posilnenie schopnosti naučiť sa jazyk. Uviedli  americkí vedci v  správe  pre časopis Nature.  Prínosy spánku sú dobre známe, no výskumníci z Univerzity v Chicagu poskytujú vedecké argumenty ukazujúce, že mozgová aktivita počas spánku  podporuje vyššie druhy učenia sa. Podľa ich výskumu má spánok najmenej dva odlišné účinky na štúdium - upevňuje pamäť a chráni ju pred neskorším rušením alebo oslabovaním a tiež ju zrejme oživuje alebo obnovuje. Vedci skúmali schopnosť troch skupín  vysokoškolských študentov rozpoznať slová vytvárané ťažko zrozumiteľným hlasovým syntetizátorom. Najskôr túto schopnosť merali a potom ich učili slovám porozumieť.  Prvá  skupina absolvovala test hodinu po cvičení. Úspešne ním prešlo 54 percent jej členov,  viac než dvojnásobok počtu pred učením. Druhú skupinu učili ráno a skúšali o 12 hodín  neskôr.  Lepšie výsledky preukázalo len desať percent študentov. Po večernom výcviku a teste  vykonanom nasledujúce ráno, po nočnom spánku, boli výsledky tretej  skupiny lepšie  o 19 percent. Aj u študentov, ktorí absolvovali cvičenie ráno, zaznamenali pri opätovnej skúške po spánku zlepšenie výsledkov. „Ak výkon znižuje rušenie, spánok môže posilniť relevantné a oslabiť irelevantné asociácie,  čo zlepší prístup k relevantným spomienkam," uviedli výskumníci. ©2016 Fornet. Všetky práva vyhradené.