Čistenie zubov dvakrát denne je základom správnej starostlivosti o zuby. Nie menej dôležitá je však aj správna technika, kvalitná zubná kefka a jej včasná výmena za novú. Opotrebovaná kefka s odstávajúcimi štetinami nielen že nie je účinná, ale dokonca nám môže uškodiť – množia sa v nej baktérie a odstávajúce štetiny môžu poraniť ďasná. Ideálna príležitosť na výmenu kefky je zmena ročných období – v prvý letný deň 21. júna!

Dentálna hygienička radí…
Prezidentka Asociácie dentálnych hygieničiek ČR Lucia Ovčinikov,  radí ako sa správne starať o chrup a zdravie ústnej dutiny: „Dôležitá je správna technika čistenia. Rozlišujeme niekoľko druhov metód čistenia zubov. V zásade však odporúčam metódy s prevažujúcimi vibráciami kefky (veľmi malé krúžky, skôr chvenie) s postupným prenikaním vlákien do medzizubných priestorov a eventuálne do ďasnového žliabka – táto metóda je najvhodnejšia, zároveň však  najnáročnejšia na správnu techniku. Pre malé deti, ktoré nie sú schopné zvládnuť náročnejšie metódy,  odporúčam takzvané stieracie metódy, t.j. metódy s prevažujúcim stieracím pohybom kefky v pozdĺžnej osi zuba.“
 
Dentálna hygienička sa vo svojej praxi stretáva s rôznymi postojmi: „Dentálne hygieničky musia v ordináciach najskôr prekonať neochotu pacientov uveriť, že si zuby nečistia správne. Alebo je nutné pacientov naopak povzbudiť, pretože majú pocit, že všetko čo robia, robia nesprávne. Jednoducho povedané, správna technika a kvalitná zubná kefka sú základom čistenia. Kvalitnou zubnou kefkou myslím predovšetkým kefku, ktorá má rovné a neopotrebované štetiny. Kefka po dvoch až troch mesiacoch stráca svoju účinnosť, štetiny sa ohýbajú a stávajú sa tvrdšími, čo dokonca môže spôsobovať zranenia ďasien,“ dodáva Lucia Ovčinikov.

Ako poznať, kedy „už je čas“?

Či je vaša zubná kefka opotrebovaná, zistíte  nasledujúcim spôsobom: Pridržte zubnú kefku vo zvislej polohe a pozerajte sa na ňu zozadu. Ak okolo hlavy kefky zbadáte 1 až 2 milimetre vybočujúcich vlákien, je najvyšší čas zabezpečiť si novú. Vybočujúce vlákna sú dôkazom silného tlaku na kefku pri čistení. 

Aby ste si ľahšie zapamätali trojmesačný interval, kedy je potrebné zubnú kefku vymeniť za novú, skúste sa zamerať na zmeny ročných období. Ak dávate prednosť častejšej výmene, pamätajte si prvý deň v každom párnom alebo nepárnom mesiaci. Ďalšou možnosťou je zapísať si pripomienku  do svojho diára približne za 2 až 3 mesiace odo dňa vybalenia novej kefky.

Značka Signal uskutočnila v spolupráci so Štátnym zdravotným ústavom testovania*, v ktorom sa dokázalo, že na zubných kefkách, ktoré boli používané po dobu troch mesiacov,  sa vyskytovalo o 15 % viac baktérií, než na zubných kefkách používaných 2 mesiace. Množenie týchto baktérií môže byť spôsobené dlhou dobou používania, nedostatočným oplachovaním kefky alebo prekonaným ochorením. Viac informacií o výmene zubných kefiek na www.signal.sk