lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
0 tém, a 0 reakcií.
Včera pribudlo:
1 tém, a 27 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Štvrtok, 26. Máj, , Dnes oslavuje Dušan
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Zdravé a pekné nohy v lete

  Spracoval(a) : Natália Krížova
Dátum : 4.7.2002
späť
Späť

Poslať
 

V priebehu nášho života musia prekonať približne 185-tisíc kilometrov, teda takú vzdialenosť, akoby sme štyri a po razy obišli zemeguľu. Ale aj citlivé nohy vydržia akúkoľvek záťaž – pod podmienkou, že sa o ne budete vhodne starať.

Opúchaniu a pocitu ťažkých nôh – tisíckam žien sa horúce dni spájajú s takýmto problémom -sa môžete vyhnúť.

Často sa prechádzajte a behajte. Nevyhýbajte sa chodeniu po schodoch ani plávaniu, pretože práve vtedy svalstvo nôh najlepšie pracuje. Vďaka námahe je krv v žilách schopná ľahšie prekonávať zemskú príťažlivosť a dostať sa nahor k srdcu a do pľúc, aby sa okysličila a vrátila naspäť do nôh.

Najzdravší pre nohy je pohyb, ktorý cvičí lýtkové svaly. Jednoduché cviky (napríklad krúženie  chodidlami nahor a nadol)  zmierňujú bolesť v prípade už existujúcich kŕčových žíl a sú aj najlepším profylaktickým cvičením, ktoré chráni nohy pred ich vznikom, pretože povzbudzujú krvný obeh.

Na dovolenke
Ľudia, trpiaci kŕčovými žilami, by mali čo najviac plávať. Horizontálna poloha tela a tlak vody zrýchľujú transport krvi . Významnú úlohu hrá aj chlad vody – zužuje  cievy, ktoré potom lepšie pracujú.

Počas odpočinku pri mori alebo pri jazere sa snažte využiť tento čas aj na cvičenie vo vode. Je až dvakrát účinnejšie ako obyčajná gymnastika. Ak vám lýtka opuchnú, ľahnite  si aspoň na pol hodiny a nohy uložte vyššie ako je hrudník.

Ťažkosti s chodidlami
Popraskaná koža na spodku chodidiel – to je častý problém ľudí s citlivou, suchou pokožkou. Tento problém je obzvlášť nepríjemný v lete, keď chodíme bez pančúch a ponožiek a chodidlá sú viac ohrozené odretím. Zhrubnuté miesta majú sklon popraskať a začínajú bolieť. Dobrá pedikérka tento problém  veľmi rýchlo odstráni špeciálnym náradím. Po návšteve pedikúry by ste nemali zabúdať na každodennú hydratáciu chodidiel liečivými masťami a ťažkosti sa celkom iste nevrátia.


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!