lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 45 reakcií.
Včera pribudlo:
2 tém, a 26 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 23. Máj, , Dnes oslavuje Želmíra
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Precvičujete si aj mozog?

  Spracoval(a) : Jana Osuská
Dátum : 28.8.2002
späť
Späť

Poslať
 

Aby človek dospieval a zostarol v optimálnej forme, nepotrebuje iba dobrý genetický základ. Dôležitú úlohu hrajú v živote aj šťastie a vlastné úsilie. K tomu je dôležitý stav mozgu. Aj mozog  to isté, čo svaly – priebežne zaťažovať, čiže pravidelne cvičiť. Keď ho nenamáhame, nemôžeme sa čudovať, že nefunguje tak, ako by mohol a my prídeme o ponúknuté šance, ktoré vôbec nepostrehne.
 
Ak chceme byť duševne svieži čo najdlhšie, mali by sme svoj mozog neustále zamestnávať. Keď platí, že trénovaná sedemdesiatnička môže mať lepšiu fyzickú kondíciu ako netrénovaná mladá žena, potom rovnaké pravidlá platia aj pre mozog. Záťaž mu nesmierne prospieva. Odporúča sa práca s novými informáciami, avšak najideálnejšie je, ak táto činnosť človeka aj baví. Zásadou však je, že ani mozog sa nesmie preťažovať. Dôležité je striedanie rytmu záťaže a oddychu.

Trénovaný je menej chorý
Starí ľudia sa obávajú napríklad Alzheimerovej choroby, v priebehu ktorej zanikajú nervové bunky. Nervové tkanivo ničí ukladanie patologických toxických bielkovín. Miera, akou sa ukladajú, je rôzna. U niekoho trvá vývoj ochorenia od začiatočného do konečného štádia   iba rok alebo dva, u iného aj pätnásť rokov. Záleží na tom, v akom stave bol mozog na začiatku choroby. Ak má pacient mozog výkonný a vytrénovaný, čiže s veľkou zásobou nervových spojení, bude ho choroba síce tiež ničiť, ale vývoj choroby sa prejaví tak, že pacient sa dostane do intelektového priemeru alebo mierne pod priemer. Dôležité ale je, že ostane naďalej sebestačný. Ak ale Alzheimerovu chorobu dostane človek, ktorý má priemerný alebo mierne podpriemerný intelekt a netrénovaný mozog, potom svoje schopnosti stráca pomerne rýchlo a objavia sa problémy spôsobené demenciou.

Neustále sa učiť
Prečo je to tak? Pretože nielen pre túto chorobu, ale aj pre iné typy demencii platí, že jedinou známou a účinnou prevenciou je  budovať v dobe, keď je mozog ešte zdravý, čo najviac nervových spojení. To znamená byť aktívny, zaujímať sa o všetko nové a začať sa niečo nové učiť. Je úplne jedno, či si vyberieme nejaký cudzí jazyk, začneme sa zaujímať o počítače alebo či sa budeme venovať dejinám, literatúre, spevu, čítaniu , krížovkám alebo iným koníčkom.

Čo škodí mozgovým bunkám?
●Nečinnosť.
●Pitie alkoholu, ktorý vo väčšom množstve spôsobuje akútne aj chronické poruchy pamäte
a ďalších mozgových funkcií a ničí spojenie medzi mozgovými bunkami.
●Niektoré druhy bežne užívaných liekov, medzi ktoré patria najmä lieky na spanie.

Čo im prospieva?
●Keď sa učíme nové veci.
●Lúštenie krížoviek.
●Čítanie.
●Hranie spoločenských hier náročných na pozornosť (šach, karty, pexeso, scrabble).
●Cestovanie.
●Pešia turistika a podobné činnosti.


Diskusia k článku:

Dobrá "návnada", len k tomu je potrebné mať ešte obrovskú dávku pevnej vôle a všetko ide ako po masle. Aj z toho dôvodu uvažujem o UTV:)))
Neregistrovaný - smile, 31.8.2002 10:06
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!