lady.sk
AKLINIK B 468X60
  * 2022
  * 2021
  * 2020
  * 2019
  * 2018
  * 2017
  * 2016
  * 2015
  * 2014
  * 2013
  * 2012
  * 2011
  * 2010
  * 2009
  * 2008
  * 2007
  * 2006
  * 2005
  * 2004
  * 2003
  * 2002
       December
       November
       Október
       September
       August
       Júl
       Jún
       Máj
       Apríl
       Marec
       Február
       Január
  * 2001
  * 2000

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
3 tém, a 34 reakcií.
Včera pribudlo:
0 tém, a 36 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Pondelok, 16. Máj, , Dnes oslavuje Svetozár
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Vitamín C – nielen na jesenné prechladnutie

  Spracoval(a) : Farkašová Kristína
Dátum : 29.11.2002
späť
Späť

Poslať
 

Pre náš organizmus je nevyhnutný, ale tento si ho žiaľ nevie sám vytvárať. Okrem toho podlieha rýchlemu zničeniu pod vplyvom kyslíka, svetla a vysokej teploty. Najlepšie je dodávať ho organizmu v strave a z času na čas dopĺňať jeho nedostatok tabletkami.

Vitamín C má na naše telo všestranný vplyv. Zvyšuje odolnosť voči infekciam a účinne odďaľuje tvorbu vrások
.



Priateľ pokožky
Viete, že vitamín C plní dôležitú úlohu pri produkcii kolagénu – bielkoviny nevyhnutnej na udržanie idáelneho stavu pokožky, kostí, chrupaviek, ďasien a zubov? Takisto urýchľuje hojenie rán a oparov. Potrebuje ho aj náš nervrový systdém, pretože sa zúčastňuje na vytváraní neuroprenášačov v mozgu – serotonínu a noradrenalínu, ktoré vplývajú na našu dobrú náladu a podporujú rýchle zaspávanie.

Bojuje s voľnými radikálmi
Vitamín C je aj vynikajúci antioxidant. Predchádza tvorbe bitrozamínov, nádorobých látok, a zvyšuje odolnosť organizmu. Ak telu každodenne dodáme dostatočnú dávku vitamínu C, čiže 40-500 mg, oddialime riziko nachladnutia. Takéto množstvo obsahujú napríklad dve kivi alebo 70 g papriky alebo dva poháre čerstvo vytlačenej pomarančovej šťavy.
Nezabúdajte však: užívanie väčších dávok ako 100 g vitamínu C, najmä v syntetickej podobe a dlhšie ako pol roka môže viesť k tvorbe obličkových kameňov. Predávkovanie sa prejavuje bolesťami hlavy a nespavosťou.

Kde ho hľadať
Najlepšími prirodzenými zdrojmi vitamínu C je  kyslá kapusta, čučoriedky, citrusové ovocie, paprika, kivi, čierne ríbezle, jahody, petržlenová vňať a brokolica.


Diskusia k článku:

Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!