Pleti, vlasom alebo nechtom pravidelne doprajeme ozdravnú kúru, ale často zabúdame na to, že telo sa potrebuje prečistiť a odľahčiť aj zvnútra. To, že by sme mali niečo urobiť aj v tomto smere, si neraz uvedomíme až v okamihu, keď telo začne volať o pomoc.

Rýchly životný štýl, stres, nadmerné množstvá ťažko stráviteľného jedla, fajčenie, alkohol spolu s nedostatkom pohybu sa totiž pomaly, ale iste sčítajú a vychyľujú našu látkovú výmenu z rovnováhy. Obličky, pečeň,  črevá a krv sú doslova zanesené nečistotami a preťažené ,,odpratávaním“ škodlivín. Tieto sa v tele pekne pohodlne usadzujú a vytvárajú si tukové vankúšiky. Naše telo sa síce bráni, ale my na jeho volanie o pomoc, prejavované napríklad bolesťami hlavy, vyčerpanosťou, nadváhou, poruchami krvného obehu a pod. odpovedáme  maximálne nejakou tabletkou, ktorá hlas nášho tela iba stlmí. Pritom je jednoduché predchádzať problémom..

Aspoň raz za 14 dní
Odľahčovacie pôstne dni sú vlastne malé kúry, smerujúce k prečisteniu krvi a zbaveniu tela škodlivých látok. Ideálne na to sú dni okolo splnu mesiaca alebo novolunia. Nemusíme sa púšťať do klasických pôstov, ktoré trvajú niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Stačí, ak si urobíme pôstny deň raz za 14 dní, ale zato pravidelne. Dôležitú úlohu tu hrá psychika a pevná vôľa – tieto musíme na pôst pripraviť. Preto je najmúdrejšie  vybrať si pokojné dni bez stresu, ktorý nás neprivedie k zbytočnému jedlu. 

Pôst nie je hladovka
Zatiaľ čo pri hladovke nesmieme aspoň 24 hodín zjesť ani sústo,  pri pôste vypúšťame iba určitý druh potravín.  Najlepšie je zásobiť sa jedným druhom jedla, takým, ktorý neostáva dlho ani v žalúdku, ani v črevách. Sú to napríklad rôzne zeleninové vývary, ovocné a zeleninové šťavy, ryža, bylinkové čaje a minerálky. Čím menej druhov jedla kombinujeme, tým je pôst účinnejší. Tráviace orgány majú menej práce a telo môže uvoľnenú energiu využiť  na regeneráciu a odstraňovanie škodlivín.

Postupujme správne
Už deň pred pôstom by ste nemali jesť žiadne mäso. V deň pôstu si vyberte podľa svojej chuti a fantázie : napríklad 1 kg surovej zeleniny alebo ovocia, doplnených vodou, 1 kg varených zemiakov v šupke, ku ktorým je najvhodnejším nápojom zelený čaj.  Milovníci ryže si môžu pripraviť 30 dg varenej na pare s nastrúhaným jablkom. Opäť nezabudnite piť vodu alebo bylinkový čaj. Ani nasledujúci deň po pôste by ste sa nemali prejedať. Odniesli by ste si to nafúknutým bruchom a nepríjemným tlakom v okolí žalúdka.