Svieža a upravená od hlavy po päty sa cítite najlepšie. Takýto výsledok vám zaručia pravidelne vykonávané každodenné ošetrujúce procedúry.  Citlivé intímne miesta si vyžadujú starostlivejšiu hygienu ako ostatné časti tela. Sprchové gély a mydlá, dokonca aj renomovaných firiem nie sú vhodné, pretože narušujú prirodzenú ochrannú bariéru pošvy. Na umývanie používajte špeciálny gély na intímnu hygienu. Majú vhodný stupeň pH, pôsobia antibakteriálne a zabraňujú tvorbe plesní.

Častejšie nemusí znamenať lepšie
Ideálne je umývať sa raz denne – vždy spredu dozadu a nikdy nie naopak! Akékoľvek preháňanie v umývaní intímnych častí tela je nevhodné.  Neustále drhnutie týchto miest ničí prirodzenú kyslosť sliznice pošvy a podporuje vznik infekcií. Na intímnu hygienu nepoužívajte špongiu. Je to ideálny zdroj nákazy, pretože baktérie sa vo vlhku a teple, aké panuje v kúpeľni rozmnožujú bleskovou rýchlosťou. Častejšie sa treba umývať počas menštruácie.
Vtedy treba používať aj prostriedky, ktoré dávajú pocit istoty a  čistoty
Tampóny – vyrábajú sa v niekoľkých veľkostiach a majú aj rozdielny stupeň absorpcie. Mali by sa vymieňať každé 3 hodiny. Ak máte výtok, zápal alebo nosíte špirálu, zvoľte si radšej vložky.
Vložky – na začiatku menštruácie je potrebné vymieňať vložku každé 2 – 4 hodiny. V nasledujúcich dňoch 4 – 6 krát denne. Vložky môžu spôsobiť alergickú reakciu a svrbenie.
Slipové vložky – slúžia na ochranu spodnej bielizne medzi menštruáciami, najmä pri výtoku. Môžete si ich vybrať podľa farby a tvaru bielizne.
Obrúsky na intímnu hygienu – vyvinuté špeciálne na intímnu hygienu žien,  sú vynikajúce na cesty v každej fáze cyklu.  Jemné textilné obrúsky sú nasýtené  osviežujúcim roztokom s prirodzeným pH. Nedráždia pokožku, obvykle obsahujú aj výťažky z harmančeka a panthenol, známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami.