Stres je zradný iba vtedy, ak je dlhodobý. Aby bolo jasné: stres nie je to čo nám stiahne žalúdok, alebo zrazu vyčaruje husiu kožu. Nie je to ani nekonečné partnerove flámovanie, dieťa čo berie drogy ani zamestnanie, z ktorého sa vraciate dávno po skončení správ. To všetko a tisíc ďalších situácii a udalostí predstavuje záťaž, ktorú je ťažké uniesť. A taká vyvoláva stres.

 Je to odpoveď tela, skrytý mechanizmus, ktorý spustí neviditeľné spínače v mozgu, ktoré aktivujú náš nervový systém. Zlomok sekundy potom stačí na to, aby náš organizmus začal pracovať inak ako doteraz. V modernej spoločnosti bol biologický stres vystriedaný chronickým psychosociálnym a ten nám ubližuje. Príznaky dlhodobého stresu sa prejavujú na jednotlivých častiach tela.
Imunitný systém
Možno ste si už všimli, že zakaždým keď prežívate stresujúce obdobie vás rýchlo dostanú angína, chrípka, zápal pľúc....Chronický stres totižto znižuje počet bielych krviniek, ktoré ochraňujú naše telo pred infekciami, a tak sa stávame vďačným terčom rôznych vírov a baktérii.
Tráviaci systém
Na pokyn mozgu sa z tráviaceho systému odplavuje krv, to má za následok spomalené trávenie, sprevádzané hnačkami, zápchami, črevnými kŕčmi a zlým trávením. Zvýšená kyslosť naleptáva steny žalúdku a vedú k vzniku vredov.
Ako na chronický stres
Na krátkodobý stres zaberá jednoduchý recept: niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnuť, zavrieť aspoň na chvíľku oči a predstaviť si niečo pekné. S tým dlhodobým je to o niečo ťažšie, ale nie nemožné. Cvičte - ak rozhýbete svoje telo, najmenej trikrát týždenne aspoň po pol hodine, stúpne hladina tých hormónov, ktoré umožňujú organizmu relaxovať a posilňujú imunitný systém. Dbajte na zdravý jedálny lístok - stres zvyšuje hladinu cukru v krvi, preto môžete mať často pocit hladu. Vyhnite sa teda sladkostiam, ktoré hladinu cukru ešte zvýšia. Jedzte potraviny bohaté na bielkoviny. Veľké porcie ovocia a zeleniny zabránia tomu, aby stres poškodil vašu pokožku a vlasy, mliečnymi výrobkami ochránite svoje kosti. Bavte sa - doprajte si všetko čo je vám príjemné: masáže, prechádzky, hranie kariet... Dobrá je akákoľvek činnosť, ktorá vás odvedie od starostí. Odpovedzte si teda úprimne na otázku, či vám uvedené zdravotné problémy stoja za to. Nie? Tak potom s nimi čo najskôr niečo urobte.