Predstavte si, že dávate svojim deťom každé ráno za lyžicu rybieho tuku. Viete totiž, že obsahuje Omega 3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre správny vývoj a „fungovanie“ mozgu a nervovej sústavy a dajú sa prijať iba v strave. Darí sa vám však svoje deti presvedčiť, aby túto „dobrotu“ dobrovoľne prehltli?
Omega 3 mastné kyseliny sú špeciálnym druhom nenasýtených mastných kyselín, ktoré majú veľa priaznivých účinkov na náš organizmus. Ich nedostatok, hlavne v detstve, môže mať ďalekosiahle dôsledky vrátane oneskorenej zrakovej ostrosti, kognitívnych porúch, mozgovej dysfunkcie a rôznych ďalších neurologických porúch. Nedostatok alebo nerovnováha nenasýtených mastných kyselín, vrátane Omega 3 mastných kyselín, môže prispievať aj k niekoľkým bežným detským poruchám nervového systému, ako sú porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou (ADHD) a dyslexia.
Náš organizmus si nenasýtené mastné kyseliny nedokáže vyrobiť sám a získava ich jedine zo stravy. Dve najdôležitejšie Omega 3 mastné kyseliny sa nazývajú DHA a EPA a sú obsiahnuté iba v rybách, hlavne v makrelách, lososoch alebo sleďoch. Z prieskumov však vyplýva, že už samotné materské mlieko je výborným zdrojom mastnej kyseliny DHA. Tento fakt potvrdzuje dôležitosť tejto Omega 3 mastnej kyseliny pre správny vývoj nervovej sústavy. Niekoľko štúdií skúmalo vplyv DHA v materskom mlieku na psychomotorický vývoj a neskoršiu inteligenciu detí. Zistilo sa, že deti, ktoré dostávali materské mlieko, majú neskôr vyššie skóre IQ ako deti, ktoré dostávali náhradu materského mlieka. Vzhľadom na rastúci počet dôkazov o dôležitosti mastných kyselín DHA a EDA pre správny vývoj nervovej sústavy odporúča teraz dokonca i Svetová zdravotnícka organizácia pridávať DHA do náhrad materského mlieka.
Európske deti jedia menej rýb ako sa odporúča
Odborníci na výživu odporúčajú zjesť 200 – 300 g rýb týždenne. Toľko ich však podľa dietetických prieskumov konzumuje len asi 10 % ľudí. Deťom ryby väčšinou nechutia a napr. v Dánsku skonzumujú deti vo veku od štyroch do deviatich rokov v priemere len 80 – 90 g rýb týždenne. Jedno z deviatich detí v Dánsku dokonca nezje v priebehu troch mesiacov ani kúsoček ryby. V ostatných krajinách vrátane Slovenska je situácia pravdepodobne ešte horšia, pretože spotreba rýb je v Dánsku tretia najvyššia v Európe a vyššia je už len v Nórsku a Španielsku. Jednou z ciest, ako telu dodať nevyhnutné Omega 3 mastné kyseliny sú výživové doplnky.
Každá matka chce pre svoje dieťa len to najlepšie. Aby mu zabezpečila dostatočný príjem Omega 3 mastných kyselín, môže vyskúšať rybí tuk, ktorý chutí. Prípravok Multi-tabs® OMEGA 3 KID je vymyslený tak, aby ho deti mali radi. Dá sa žuvať, vonia a má príjemnú ovocnú chuť čiernych ríbezlí. Rodičia ho navyše môžu vyskúšať spolu s deťmi, lebo je to naozaj zdravá „maškrta“.
Na pokrytie dennej potreby Omega 3 mastných kyselín stačia 2 kapsule Multi-tabs® OMEGA 3 KID. Už takáto denná dávka napomôže u detí k zdravému vývoju mozgu a nervovej sústavy. Vďaka tomuto prípravku sa u detí:
- zvyšuje koncentrácia,
- znižuje hyperaktivita,
- rozvíja myslenie,
- podporuje schopnosť učiť sa,
- rozvíja pamäť.
Multi-tabs® OMEGA 3 KID neobsahuje lepok, konzervačné látky a laktózu. Je vhodný pre diabetikov a tiež pre deti alergické na lepok a mlieko. Okrem mastných kyselín DHA a EPA obsahuje navyše aj vitamíny C a E.
Omega 3 mastné kyseliny nedokážu urobiť z detí laureátov Nobelovej ceny, môžu však pomôcť zlepšiť ich mentálne schopnosti. Štúdie ukazujú, že deti, ktoré prijímajú dostatočné množstvo Omega 3 mastných kyselín v strave, vedia ľahšie riešiť problémy, lepšie sa vedia sústrediť a rýchlejšie pochopia učivo. Z iných štúdií vyplýva, že spomedzi detí vo veku 8 – 9 rokov, ktoré pravidelne prijímajú Omega 3 mastné kyseliny, 81 % vyniká v čítaní, 67 % ovláda pravopis a 74 % dosahuje výborné výsledky v matematike.
Syndróm ADHD – ako s ním bojovať
Prípravky s Omega 3 nenasýtenými mastnými kyselinami sú relatívne nové, no už teraz možno vidieť ich pozitívne účinky. Ukázalo sa, že vďaka užívaniu nenasýtených mastných kyselín sa u detí znižujú symptómy súvisiace so syndrómom ADHD, zlepšujú sa problémy so správaním a pozornosťou. Výsledky štúdie autorov Richardson a Puri z roku 2002 potvrdili tieto účinky už po trojmesačnom užívaní polynenasýtených mastných kyselín vrátane DHA a EPA. Rovnako aj štúdia autorov Stevens a kol. z roku 2003 zistila významné zlepšenie problémov so správaním a pozornosťou po štvormesačnom užívaní polynenasýtených mastných kyselín vrátane DHA a EPA. Richardson a Montgomery sa v štúdii „The Oxford-Durham Study“ z roku 2005 zamerali na 117 neprospievajúcich detí, ktoré mali problémy s čítaním, pravopisom, motorickou koordináciou a pozornosťou. Po troch mesiacoch užívania polynenasýtených mastných kyselín vrátane DHA a EPA bolo u detí zaznamenané významné zlepšenie v čítaní, pravopise a správaní. 132 detí s príznakmi ADHD pozorovali ďalej v roku 2007 aj autori Sin a kol. Po pätnástich týždňoch užívania polynenasýtených mastných kyselín vrátane DHA a EPA rodičia týchto detí pozorovali významné zníženie nepozornosti, hyperaktivity a impulzívnosti. Klinickú štúdiu s Multi-tabs OMEGA 3 KID realizovala v roku 2008 profesorka L.M. Lezenkova z Pediatrického výskumného centra Ruskej akadémie lekárskych vied. Do štúdie bolo zaradených 35 detí s ADHD vo veku 6-8 rokov. Po troch mesiacoch boli pri skupine, ktorá užívala Multi-tabs OMEGA 3 KID pozorované menšia podráždenosť a únava, lepšie zrakové vnímanie a vizuálna motorická koordinácia. Pri skupine detí, ktoré Multi-tabs OMEGA 3 KID neužívali nebolo zaznamenané žiadne zlepšenie.
