Podľa prieskumov trpia ľudia pracujúci v klimatizovanom prostredí, chorobami respiračného traktu až 2,5 krát častejšie v porovnaní s tými, ktorý majú kanceláriu v prirodzene vetraných priestoroch. Je toto číslo nutné zlo alebo iba nevieme klimatizáciu správne používať?
Málokto z nás dnes už dbá na základné pravidlo, že klimatizácia nepatrí do priestorov v ktorých sa zdržujú ľudia s oslabenou imunitou, chronickými ťažkosťami, deti a senzitívne osoby. „Klimatizácia celkom mení vzduch, ktorý prichádza zvonka v teplote, vlhkosti i ionizácii bez toho, aby sme si to uvedomovali. Naše telo to však cíti dostatočne“ začína praktická lekárka pre dospelých, MUDr. Alena Fričová. Ak je vám pri zapnutej klíme zima, je to prvé zlé znamenie, že toto moderné zariadenie nedokážete správne používať. Naše telo je totiž adaptované na teploty jednotlivých ročných období a tak sa môže stať, že aj vás postihne syndróm náhleho prechladnutia. Navyše, pri prechode zvonka, kde je teplota často o 10 ̊C vyššia, zažíva naše telo doslova šok. „Z takéhoto náhleho ochladenia hrozí nielen reuma a zaseknutá chrbtica či bolesti svalov a kĺbov, ale aj zápaly hrdla, dýchacích ciest či zubov. K tomu stačí ak vám každý deň bude niekoľko hodín na zátylok fúkať chladný vzduch a chronické problémy na seba nenechajú dlho čakať“ varuje odborníčka. Klimatizácii a jej negatívnym vplyvom na náš organizmus sa asi celkom nevyhneme, no dokážeme ich výrazne eliminovať. Vo všeobecnosti platí, že teplota vnútorných priestorov by nemala byť nižšia o viac ako 6 ̊C oproti vonkajšej teplote. Ideálnou teplotou pre prácu posediačky bez pohybovej aktivity je, podľa odborníkov, rozpätie od 23 do 27 ̊ C. Klimatizačnú jednotku je ideálne využívať bez toho, aby na nás prúdil studený vzduch, mala by byť teda umiestnená v dostatočnej výške a využívaná maximálne štyri hodiny denne. Ak vystupujete z auta alebo odchádzate z kancelárie vždy teplotu jemne zvýšte na čo najnižší teplotný rozdiel alebo počkajte pár minút na chodbe, ktorá je vychladená menej. Dobrou pomôckou je i pitie nechladeného nápoja pred odchodom z práce. Na dopĺňanie tekutín myslite počas celého dňa, moderný „chladiaci prístroj“ totiž vysušuje sliznice rovnako ako horúčavy. „Ignorovať netreba ani častejší výskyt angíny, opuchov slizníc, chrípky, zápalov okostnice či očných spojoviek a obličkové koliky, artritídu alebo chronické zápaly čelových dutín, močového mechúra a uzlín, ktoré vznikajú ako bežný následok pôsobenia nesprávne nastavenej či zvolenej klímy“ radí MUDr. Alena Fričová. Zásadným pravidlom, ktoré sa málokedy dodržiava je aj vetranie oknom aspoň dvakrát denne. Nie všetky klimatizácie totiž majú zabudované filtre a tak iba ochladzuju stále dookola ten istý vzduch, ktorý sa stáva zásobárňou prachu, plesní a mikroorganizmov. Aj preto alergici na prach a plesne častokrát reagujú vyrážkami alebo ekzémami bez toho, aby poznali príčinu. „V Európe bežne existujú pravidlá, ktoré určujú, ako často je vhodné kontrolovať, čistiť a dezinfikovať takéto zariadenia. Na Slovensku je problém i v tom, že neexistuju hygienické predpisy zamerané špeciálne na klimatizované priestory ani požiadavky na mikroklimatické podmienky“ upozorňuje lekárka. Úlohou filtrov je okrem zabezpečovania cirkulácie vzduchu aj zachytávanie vírusov, plesní a baktérií, znižovanie prašnosti a množstva peľu v priestore. Ak nie je vykonaná pravidelná údržba celej klimatizačnej jednotky, môžu mikroorganizmy zapríčiniť kontamináciu ovzdušia a spôsobiť, že je vo vnútornom ovzduší niekoľkonásobne vyššia koncentrácia negatívnych zložiek. Aj to je dôvod, prečo v lete u mnohých ľudí prepuknú častejšie astmatické záchvaty a bolesti hrudníka. Ak je však klíma normálne nastavená a filtre fungujú tak, ako to radí výrobca je klimatizovaný vzduch ideálnym východiskom ako sa vyhnúť alergénom v ovzduší, ktoré sa do miestností dostávajú oknom. „Pre alergikov sú vhodné také klimatizácie, ktoré majú zabudované ionizátory. Tie totiž fungujú ako čistička vzduchu“ dodáva praktická lekárka. Nebojte sa preto dať najavo svoju nespokojnosť. Ak máte pocit, že je kvalita vnútorého ovzdušia vo vašom zamestnaní nízka, môžete podať podnet na príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva, ktoré v rámci výkonu štátneho zdravotného dozoru prešetruje sťažnosti zamestnancov meraním faktorov tepelno-vlhkostnej mikroklímy alebo zaviaže prevádzkovateľa zariadenia, aby mu predložil merania vykonané akreditovaným pracoviskom. To, či klimatizačné zaridanie spĺňa hygienické požiadavky garantuje správca budovy alebo prevádzkovateľ zariadenia. Možno aj fakt, že neboli všetky podmienky, ktoré tieto zariadenia vyžadujú splnené, trpíte častými bolesťami a točením hlavy, únavou, studeným potom, malátnosťou či syndrómom suchých očí, ktoré pália a svrbia. „Prúdenie vzduchu z klimatizácie tak či onak vysušuje sliznicu oka a tak je niekedy nevyhnutná pravidelná aplikácia očných kvapiek, treba sa však poradiť s odborným lekárom o tom do akej miery je to únosné“ radí MUDr. Fričová.
MYSLÍM, TEDA NEKLIMATIZUJEM?!
Reakcie vášho organizmu na klimatizáciu v mnohom závisia aj od jeho celkovej imunity. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov ju však radšej nepoužívajte vôbec, alebo iba na krátkodobé ochladzovanie. V aute je napríklad ideálna doba pre klimatizáciu maximálne 15 minút z každej hodiny. Deťom sa imunitný systém ešte iba vyvíja a tak pre nich nesprávne alebo časté fungovanie v klimatizovanom prostredí môže automaticky znamenať chorobu. Najviac ochorení bolo zistených pri používaní prístrojov na princípe vody. Ak sa naučíte klímu využívať obmedzene, budete dokonca šetriť aj našu planétu. Klimatizačné jednotky totiž pre svoje fungovanie potrebujú vysoké množstvo energie kvôli čomu sa podieľajú na globálnom otepľovaní.
PÁR UŽITOČNÝCH TIPOV DO VAŠEJ TAŠKY:
Ak sa chystáte na dovolenku do exotických krajín, čakajú vás presuny z klimatizovaných hál do tropických horúčav, pribaľte si so sebou napríklad emu olej. Ten totiž predstavuje prirodzenú ochranu tak ako pre pokožku vystavenú slnečnému žiareniu, tak aj pre pokožku ochladzovanú klímou.
Vo vašej príručnej batožine by nemala chýbať jemná šatka, prípadne dlhší letný šál. Ak vám studený vzduch ťahá na šiju či chrbát, nie je hanbou zahaliť tieto miesta letným štýlovým šálom.
Oči uchránite pred podráždením a zápalom spojiviek vďaka slnečným okuliarom. Ak sa čudujete prečo niektorí ľudia svoje slnečné okuliare neskladajú ani v obchodných centrách či krytých halách, tak už viete prečo. V mnohých prípadoch totiž nemusí ísť o žiadny módny výstrelok ale o nutnosť, ktorú podmieňuje prílišná klimatizácia priestorov či prievan.
Zakázané ovocie najviac chutí a tak, pre prípad že neodoláte studenému osvieženiu v podobe ľadového nápoja, pribaľte si do svojej batožiny aj prípravok obsahujúci anestetikum, teda účinnú latku, ktorá uľavuje od bolesti, ničí baktérie, huby a vírusy v ústach a hrdle.
Na záver rada nad zlato, nezabúdajte na to, že ani horúce augustové lúče nezabránia rôznym neduhom. Imunitu si človek musí pestovať dlhodobo, tak ako počas chladných, tak aj počas slnečných dní. Prechody z leta do jesene bývajú najhoršie. Obzvlášť si treba dávať pozor na chladné rána a večere, medzi ktorými chladíme obedňajšie horúčavy studenou klímou. Celkovú podporu imunitného systému nájdete v čistom beta glukáne z hlivy ustricovitej, ktorý odhalíte podľa miery jeho čistoty. Jeden z najčistejších beta glukánov na svete ponúka aj malá slovenská firma Natures. Jej produkty sú dostupné v každej lekárni.
