Počas dňa chceme stihnúť množstvo aktivít a zároveň zostať v dobrej telesnej i duševnej kondícii. Správnym začiatkom každého dňa by preto mali byť pestré, vyvážené a chutné raňajky.

Tie nám totiž zabezpečujú nielen prísun energie, ale aj zlepšujú celkovú náladu. Ideálnou súčasťou takýchto raňajok je Activia Zdravé ráno, novinka od Danone, praktická kombinácia lahodného bieleho jogurtu Activia a chrumkavých müsli Emco. Cereálne raňajky s mliečnou zložkou prinášajú organizmu potrebné bielkoviny, vápnik a ďalšie minerálne látky, ako aj vitamíny skupiny B. Rafinované duo Activia Zdravé ráno s hrsťou müsli ukrytých v tégliku, si môžete vychutnať v troch variantoch – Activia Zdravé ráno Čokoládové müsli s lieskovými orechmi, Activia Zdravé ráno Chrumkavé müsli a Activia Zdravé ráno Medové müsli s orechmi. Nech vás už čaká aktívny program, či deň strávený za počítačom, môžete ju mať stále po ruke - doma aj v práci.

Stavte na raňajky

Časová tieseň, nechutenstvo či chudnutie bývajú častými dôvodmi na vyradenie raňajok z nášho jedálnička. Raňajky by pritom mali tvoriť 20 – 25 % z celkového príjmu energie. Za optimálny príjem energie považujeme taký, ktorý zodpovedá jej výdaju a nevedie k nárastu alebo úbytku telesnej hmotnosti. U žien v strednom veku sa priemerný výdaj energie pohybuje okolo 2 000 kcal, u mužov asi 2 500 kcal. Staviť by sme pritom mali na ovocie a zeleninu, výrobky z obilnín, ako aj mliečne výrobky, ktoré zabezpečujú potrebnú pestrosť a predĺžia spracovanie potravy v žalúdku a črevách. Jogurt Activia, okrem klasických  jogurtových kultúr Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus, obsahuje aj unikátnu patentovanú kultúru Bifidus ActiRegularis®. Ukazuje sa však, že nielen pravidelné raňajky, ale aj ich nutričná hodnota ovplyvňuje celkový stav výživy. Raňajky, ktoré sú bohaté na vlákninu, cereálne zložky, ovocie a nie príliš tučné mliečne výrobky, vedú k znižovaniu rozvoja obezity a cukrovky druhého typu. Denne by sme mali skonzumovať až 3 porcie mlieka alebo mliečnych výrobkov. A začať môžeme hneď ráno!

Najviac nám chutia biele jogurty[1]

Activia uskutočnila pri príležitosti uvedenia novinky Activia Zdravé ráno rozsiahly prieskum, ktorého cieľom bolo zistiť, ako a čo raňajkujeme. Prekvapivým a nie príliš optimistickým zistením bolo, že iba 52 % Slovákov si pravidelne dopraje raňajky. Často sa zvykneme vyhovárať na nedostatok času, avšak nie je nutné raňajky konzumovať hneď po prebudení. 32 % respondentov dokonca uviedlo, že svoje raňajky konzumuje až v práci a niektorí z nich si tu radi nájdu čas aj na druhé raňajky. Preferovať pritom zvykneme stále biele jogurty, ktoré nám chutia najviac. Konzumáciou kyslo-mliečnych výrobkov zároveň prijímame aj kyselinu mliečnu, ktorá okyseľuje pH tráviaceho traktu a zlepšuje tak podmienky pre baktérie človeku prospešné, zatiaľ čo komplikuje pôsobenie tým baktériám, ktoré by nám mohli škodiť.

Tip na ľahké a chutné raňajky

Vyskúšajte kombináciu Activie Zdravé ráno Čokoládové müsli s lieskovými orechami, tmavého toustového chleba s tvarohovou nátierkou a jedným malým jablkom. Dobrú chuť!