Nebude to vôbec ťažké. Drobné, skrášľujúce triky a spôsoby ošetrovania, ktoré vám tak dobre poslúžili v lete, môžete jednoducho zlúčiť s každodennými povinnosťami. Možno teraz a nie na Silvestra, je ten pravý čas pre rozumné predsavzatia. Po dovolenke ste plné energie a sebadôvery, pôjde vám to omnoho ľahšie. Ak svoje „podovolenkové“ predsavzatia budete dodržiavať, nestratíte to, čo ste získali v lete ani v hlbokej chladnej zime.

Trocha športu cez víkend
Ak si každý víkend vyhradíte trocha času na fyzickú aktivitu, udržíte si skvelú kondíciu. Môže to byť napríklad hodina na plavárni alebo v posilňovni, prechádzka, alebo bicyklovanie. Pre fyzickú formu sa počíta každá polhodinka, preto ak je v blízkosti vášho bydliska kurz stretchingu, aerobiku, brušného tanca alebo iného zaujímavého športu, neváhajte a zapíšte sa naň – možno sa stane vašim obľúbeným spôsobom odpočinku. Okrem toho obmedzujte cesty autobusom a autom a snažte sa aspoň časť trasy do práce a naspäť prejsť pešo. Chodenie je stále nedocenená, ale odborníkmi veľmi odporúčaná forma pohybu. Pozitívne vplýva nielen na kondíciu nôh, ale aj na činnosť pľúc a srdca a uľahčuje udržať si štíhlu, dynamickú postavu.

Slnko na tvári a vo vlasoch
Broskyňový odtieň slnkom pohladenej pleti, ktorý vám tak pristane a vyvoláva pocit spokojnosti s vlastným vzhľadom, nemusí zakrátko zmiznúť. Udržiavajte ho všetkými možnými spôsobmi: jedzte čo najviac druhov zelenej, červenej a oranžovej zeleniny a ovocia, bohatých na vitamíny A a C, každé ráno prehltnite tabletku beta-karoténu alebo vypite pohár mrkvovej šťavy. Kúpte sa v mrkvovom kúpeli, vypomôžte si samoopaľovacími krémami, alebo používajte o odtieň tmavší transparentný mejkap s broskyňovým rúžom na lícach a pod obočím: tvár bude vyzerať zdravo a prirodzene. Ak sa rozhodnete pre melír, bude úspešne napodobňovať odraz slnečných lúčov vo vašich vlasoch. Ak si dáte zosvetliť iba vlasy lemujúce tvár, rozjasnia aj váš pohľad.

Pestované chodidlá
Snažte sa čo najdlhšie chodiť bez pančúch, v letných, vykrojených sandálkach, ktoré prezrádzajú všetky tajomstvá chodidiel. Ak sa však rozhodnete pre takéto módne sandálky, nezabudnite si vyhladiť pokožku chodidiel a nalakovať nechty na nohách lakom, ktorý zdôrazní opálené nohy. Na ošetrovanie chodidiel nezabúdajte ani v čase, keď začnete nosiť celé topánky. Raz týždenne ich nechajte dôkladne oddýchnuť vo vode so soľou, urobte si domácu pedikúru a nohy vymasírujte – od prstov až po členky – kolagénovo-elastínovým krémom. Starostlivosť o nohy je dôležitá nielen vzhľadom na krásu, ale aj preto, že problémy s chodidlami negatívne vplývajú na kondíciu celého tela.

Modelovanie nôh vo vani
Brodenie v mori vaše nohy určite zoštíhlilo, prekrvilo a vzpružilo. Ak chcete mať aj naďalej štíhle, príťažlivé a pružné nohy, pokračuje s vodnou gymnastikou aj doma, vo vani. Do polovice ju naplňte vodou, pridajte morskú soľ alebo výťažky z morských rias. Potom si kľaknite a opierajúc zadoček na chodidlách sa dvadsaťkrát nadvihnite a spustite. Tento cvik povzbudzuje krvný obeh. Ďalší účinný cvik je takýto: sadnite si vo vani s vystretými nohami a potom ich spolu dvíhajte tak, aby sa chodidlá vynorili z vody. Vo vode cvičte pravidelne aspoň dva razy týždenne.