·Rozdelené nešťastie je polovičné nešťastie: ak vás niečo trápi, aj keď je to iba maličkosť, zverte sa s tým priateľke.
·Priznajte si, že vás niečo podvedome trápi. Ak máte zlú náladu z celkom konkrétneho dôvodu, snažte sa ho vyriešiť. Ak ste celý deň čakali na opravára a on neprišiel, zatelefonujte mu a buďte k nemu zdvorilá. Možno príde na druhý deň. Ak čakáte na výpoveď, zistite, koľkých budú prepúšťať alebo obvolávajte inzeráty s pracovnými príležitosťami, ak vám chýbajú peniaze dumajte nad tým, ako sa dá ešte ušetriť.
·Buďte akčná. Ak máte zlú náladu, pretože vás čaká niečo, do čoho sa vám vôbec nechce (žehlenie?) zhlboka sa nadýchnite a pustite sa do toho. Už po desiatich minútach budete mať skvelý pocit, že ste sa do tej hrôzy predsa odhodlali a keď ju dokončíte, budete sa cítiť ako Rambo, ktorý práve postrieľal zástup zlosynov.
·Predstierajte, že máte dobrú náladu. Zoširoka sa usmievajte a opakujte si, že svet je pekný.
·Hýbte sa. Už desať minút chôdze vám dodá energiu na nasledujúce dve hodiny. Pol hodiny intenzívneho pohybu trikrát týždenne vás môže zbaviť zlých nálad naveky.
·Buďte romantická. Zavrite oči a zaspomínajte si na pekné chvíle, ktoré ste prežili.
·Zlomyseľníci tvrdia, že nič nepoteší tak, ako cudzie nešťastie. Uvažovať takto síce nie je pekné, ale na spomenutom tvrdení určite je zrnko pravdy. Keď vám bude zle, skúste pomôcť niekomu, komu je ešte horšie.
·Zaobchádzajte so sebou ako s rozmaznaným dieťaťom. Doprajte si všetko, na čo máte chuť a na čo stačí vaša peňaženka.
·Spite, jedzte, pite. Viete, že väčšina samovrahov si siahla na život vo chvíli, keď mali prázdny žalúdok?

Ako si ešte viac nezhoršiť náladu
·Nie je nič ľahšieho ako vylievať si svoje frustrácie na všetkých okolo alebo fňukať nad vlastným nešťastným osudom. Ak vás zastihne nálada pod psa, rozhodne nerobte toto:
·Nezačnite sa hádať. Ak sa pohádate s niekým, kto si to nezaslúži, nič tým nevyriešite, iba vám pribudne pocit previnenia.
·Nevyjedzte celú chladničku. Vysoké dávky cukru vám síce pomôžu, ale iba na chvíľu. Potom klesnete ešte hlbšie, ako ste boli predtým.
·Nezvaľujte vinu na ostatných. Tak sa iba vžijete do úlohy bezmocnej obete a prepadne vás bezbrehá sebaľútosť. No a budete mať ďalší dôvod, prečo byť zúfalá.
·Necíťte sa previnilo, že máte zlú náladu. Každý má právo cítiť sa z času na čas pod psa.