Najskôr si uvaríme odvar z byliniek, ktoré chceme použiť a pripravíme si ho v ozdobnom džbáne k vani, potom si napustíme do čistej vane vodu, takej teploty, ktorá nám robí dobre a vlejeme do nej odvar, vyzlečieme sa, nestaneme si na váhu, ak sme si dali zakázaný zákusok, lebo do vane treba ísť v dobrej pohode, aj keď je človek vyčerpaný.
Zapálime sviečky v kúpeľni.
Pod krk si podložíme nafukovaciu podušku, ktorú je dostať navlečenú ako podušku na cesty. Bez pláteného obalu je mimoriadne dobrá do vane, pretože máte istotu, že aj keď zaspíte, nič sa vám nestane.
Absolútne sa uvoľníme a budeme myslieť na niečo veľmi príjemné.

Prísady do kúpeľa:

Odvar z borovicových púčikov dezinfikuje a osviežuje pokožku.

Odvar zo sušených brezových listov dezinfikuje, regeneruje a čistí pleť. Mimoriadne dobre pôsobí aj na vlasy a pokožku hlavy.

Odvar z cibule alebo pomixovaná cibuľa pridaná do kúpeľa má antibakteriálne účinky a je veľkým pomocníkom pri liečbe mastných vlasov a mastnej pleti.

Odvar z dubovej kôry, /treba si ju kúpiť v lekárni, pretože jej zber je dovolený iba so súhlasom lesnej správy/, pôsobí liečivo na zapálenú sliznicu a kožu. Na koži vytvorí akýsi ochranný film z bielkovín a tým ju chráni. Vynikajúce účinky má aj proti poteniu nôh a pri liečbe hemoroidov.

Materina dúška bola jednou z prísad, ktoré používali Egypťania pri balzamovaní svojich mŕtvych. Táto voňavá rastlinka má výrazne dezinfekčné, antibakteriálne a konzervačné vlastnosti. Po kúpeli s jej prísadami /môžeme vložiť rastlinky do vrecúška z gázy nechať vylúhovať pod teplou tečúcou vodou alebo môžeme zapariť rastliny v litri vody, ocediť a pridať do kúpeľa/ vám bude pokožka neodolateľne voňať. Vňať tymiánu /tymiánová dúška/ chráni potraviny pred rýchlym rozkladom, preto je dobré vložiť ju do potravinovej skrine. Keď zmiešate olivový olej s pár kvapkami šťavy /získame zmixovaním a precedením rastlín/ z materinej dúšky, získate hodnotný zábal na vlasy.

Pri ekzémoch sa odporúča kúpeľ z Ďateliny lúčnej. S olejom pôsobí na vlasy ako ozdravujúci zábal a v kúpeľoch pomáha osviežiť pokožku, ale aj ducha.

Z fenikla obyčajného / dostať v potravinách/ sa vyrába okrem čaju aj odvar s protizápalovým účinkom a pleťová voda. Používa sa pri mastnej pleti, na oplachovanie mastných vlasov. Dodá im lesk a vôňu. Vatové tampóny napustené feniklovou vodou pomáhajú pri „unavených očiach.“

Chmeľ obyčajný sa často používa vo vlasovej kozmetike. Blahodárne účinky piva na pokožku aj na vlasy sú známe. Ak sa viete vzdať svojho obľúbeného moku a raz za čas si dáte namiesto do seba, fľaše piva do kúpeľa, uvidíte akú sviežu pokožku budete mať. Na zjemnenie pokožky sa osvedčila aj kombinácia fľaša piva, fľaša šampanského.

Pokožku chráni, utišuje a vyhladzuje odvar z Ibišku lekárskeho.

Kúpeľ z levandule úzkolistej pomáha proti únave, má dezinfekčný účinok a pekne prekrvuje pokožku.
Kúpeľ z kvetu lipy sa používa pri mastnej pleti. Má protizápalový účinok a chráni pred infekciami.
Kúpeľ z Lopúcha väčšieho výrazne pomáha pri zlepšení stavu „nečistej“ pokožky.

Ľubovník bodkovaný, ktorý sa používa vnútorne pri žlčníkových problémoch, má ako kúpeľ výrazne regeneračné a protizápalové účinky. Pomáha najmä pri ošetrovaní suchej, popraskanej kože. Rovnaký účinok má aj med zmiešaný s niekoľkými kvapkami citróna. Necháme ho pôsobiť 2O minút, potom ho opláchneme čajom z ľubovníka a kožu natrieme olivovým olejom. Skrášľuje päty, lakte a dekolt.

Medovka lekárska je už svojou vôňou pripomínajúcou citrón, predurčená ako rastlina vhodná do kúpeľa, ak si k nej ešte nakrájate do vane pár koliesok pomaranča, budete mať pocit, že ste v Karibiku..

Pŕhľava dvojdomá, ľudovo žihľava, má stimulujúci a posiľňujúci účinok. Urýchľuje liečbu rôznych chorôb. Okrem kúpeľa ju môžeme piť /obsahuje vitamíny a železo/, kloktať, robiť si z nej horúce obklady / pôsobí protizápalovo/, ošetrovať vyrážky /šťava musí byť riedená v pomere 1:15./. Má mimoriadne dobré účinky na vlasy na prekrvenie pokožky hlavy.

Podobné účinky má aj kúpeľ z Repíka lekárskeho, ktorý navyše pomáha liečiť hnisavé rany.
Pri zápaloch kože, tkaniva a sliznice sa odjakživa najlepšie osvedčil kamilkový odvar.
Kráľovnou všetkých kúpeľov je kúpeľ v lupienkoch ruže alebo ľalie. Tieto kvety čistia póry, podporujú prekrvenie pokožky, oživujú suchú a jemnú kožu.
Ideálnym prostriedkom pre pestovanie suchej a nečistej pokožky je Skorocel kopijovitý. Odvar z neho má chladiaci, protizápalový a sťahujúci účinok.

Ideálnym prostriedkom na pestovanie suchej pokožky je zasa Slez lesný, ktorý zanechá na pokožke ochranný film, aby sa k nej nedostali dráždiace látky.
Všetky pachy z vášho tela dostane Šalvia lekárska. Pri potení nôh stačí kúpeľ nôh. Šalvia odoberá aj zápach z ústnej dutiny.
Kúpeľ v nej je vhodný po nočnom potení alebo pri potiažach po prechode. Znižuje vylučovanie potu. Odvar sa pripravuje z dvoch polievkových lyžíc sušenej šalvie s 0,5 dl vody. Pred použitím ho necháme 20 minút odstáť.