lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
2 tém, a 21 reakcií.
Včera pribudlo:
5 tém, a 31 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Streda, 22. November, , Dnes oslavuje Cecília
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Potešenie zo zdravej kuchyne

  Spracoval(a) : Eva
Dátum : 27.1.2016
späť
Späť

Poslať
 

Názory, že zdravá kuchyňa automaticky nemôže byť chutná, sú už dnes dávno prekonané. Ak aj medzi vaše novoročné predsavzatia patrilo zdravšie stravovanie, neznamená to, že sa musíte hneď zrieknuť vašich obľúbených jedál. Stačí sa troška pohrať s ich prípravou a to, čo nám škodí nahradiť zdravšími alternatívami. K tomu zaradiť do jedálnička viac ovocia a zeleniny. Príprava zdravých pokrmov nie je žiadna veda a vaše telo sa vám za to určite poďakuje.

 

 Začnite deň so smoothie

Určite ste už postrehli, že celý svet sa zbláznil do smoothies. Vy ste ich ešte nevyskúšali? Je najvyšší čas! Najzdravšie, zelené smoothie, ktorého základom je rozmixovaná listová zelenina s ovocím a vodou sľubuje zbavenie tela toxínov, odbúravanie tukov i cholesterolu, ale i viac energie. Ak sa vám táto čisto zelená verzia nápoja smoothie nepozdáva, môžete vyskúšať zmixovať niekoľko druhov ovocia s malým množstvom vody, prípadne s mliekom. Fantázii sa medze nekladú a na výber máte nespočetné množstvo kombinácií. Smoothie na raňajky nielenže obsahuje množstvo vitamínov a hravo vás zasýti, ale jeho príprava je veľmi rýchla a jednoduchá. Stačí si zvoliť kombináciu ovocia i zeleniny, na ktorú máte práve chuť, všetko to len nahádzať do nádobky mixéra, pridať trošku vody a mixovať, kým nedosiahnete vláčnu konzistenciu nápoja.

 

Šaláty k obedu

Nie je žiadnou novinkou, že ak si k hlavnému jedlu dáme namiesto zemiakového pyré či knedlí zeleninu, ušetríme tým veľa zbytočných kalórií a sacharidov. Zelenina a šaláty rozhodne nie sú len pre zajace, no ak vám šaláty z listovej zeleniny vyslovene nechutia, skúste hľadať zeleninu, ktorej chuť vám bude vyhovovať. Paradajky, reďkovky, uhorka, mrkva, tekvica, repa... Určite si dokážete nájsť svojho favorita. Pomocou rôznych krájačov ich hravo nakrájate, zmiešate a ozdobíte si svoj tanier vo farebných a zdravých tónoch.

 

Skúšajte zdravšie alternatívy

Nepatria vaše obľúbené jedlá k tým práve najzdravším? A čo takto skúsiť si ich pripraviť v trochu zdravšej verzii? Skúste nahradiť obyčajnú múku špaldovou, biely cukor stéviou či slnečnicový olej kokosovým. Alebo si vytvorte sami zdravšie verzie surovín. Napríklad vyskúšajte zeleninové rezance namiesto klasických špagiet. Pomocou škrabky alebo elektrického krájača dokážete rýchlo vyčariť cestoviny napríklad z cukety alebo mrkvy. Nielenže budú zdravšie, ale aj ich chuť bude omnoho špecifickejšia.

Pripravte si jedlo sami

Ak chcete mať istotu, že to, čo sa chystáte jesť je čerstvé a zdravo pripravené, môžete si vybrať buď návštevu drahých reštaurácií, ktoré vám sľubujú bio kvalitu a poctivé domáce výrobky alebo ušetriť a pripraviť si jedlo doma sami. Budete vedieť, čo ste do svojho obedu pridali a navyše sa vyhnete aj fastfoodom. Pripravte si Vaše obľúbené jedlá večer vopred a vezmite si ich jednoducho so sebou do práce.

 

Tak dobrú chuť!

 

Smoothie mixér, krájač zeleniny, špiralizér, skladacie obedové boxy zo silikónu a mnoho ďalších produktov, ktoré Vám uľahčia zdravé stravovanie, nájdete v aktuálnej kolekcii „Potešenie zo zdravej kuchyne“ v predajniach Tchibo aj online na www.tchibo.sk.

 


Diskusia k článku:

tie zeleninové rezance sú super nápad....len to by som asi jedla iba ja u nás doma :)
Martina, 18.5.2017 15:02
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!