Každý, kto na seba kladie privysoké nároky riskuje, že sa sklame. Ako sa vyrovnávate so sklamaním – beriete si ho veľmi k srdcu, alebo máte hrubšiu kožu?

1 Viete si ľahko predstaviť zvuk vodopádu?
a) Áno, samozrejme................................4
b) Musím naň myslieť trocha dlhšie.......0

2 Ľahko vás znervózni kvapkajúci vodovod?
a) Celkom iste..............................................1
b) Veľmi rýchlo ma nevyvedie z rovnováhy....5
c) Závisí to od môjho rozpoloženia..............3

3 Urobíte po hádke prvý krok ku zmiereniu?
a) Áno, určite..................................................... 5
b) Nie, musí to urobiť ten druhý.........................1
c) Aspoň dám najavo, že som na to pripravená..3

4 Čo cítite pri pohľade na mŕtvy, holý strom?
a) Odpor .....................0
b) Smútok....................4

5 Ktorý zo športov, ktorému sa nevenujete, vás najviac priťahuje?
a) Maratónsky beh..............................3
b) Paragliding......................................1
c) Džudo alebo karate..........................5

6 Stáva sa, že vás prenasledujú nočné desy?
a) Nie.....................................5
b) Áno, ale len zriedka...........3
c) Častejšie, ako mi je milé....1

VYHODNOTENIE
Do 10 bodov:
So sklamaním sa tak rýchlo nevyrovnáte. Práve naopak, väčšinu vecí si priveľmi beriete k srdcu, najmä vtedy, keď ide o blízku osobu, o ktorej ste si nikdy nemysleli, že vás môže tak veľmi sklamať. Na druhej strane máte na svojich blízkych privysoké nároky, ktoré nie je  ľahké splniť. Vinu za možné sklamania by ste nemali hľadať v iných – napokon, boli ste to vy, kto čakal priveľa.

Od 11 do 23 bodov
Premôcť sklamanie vás stojí pomerne veľkú námahu. Ale aj napriek tomu sa usilujete ostať vecná a nezablúdiť do pesimizmu alebo flegmatickosti. V podobných prípadoch sa radšej venujete konštruktívnym alebo zaujímavým činnostiam, len aby ste sa odpútali od pochmúrnych myšlienok. Aj napriek tomu, by ste sa mali zamyslieť, ako sa vopred  vyhnúť sklamaniam. Napríklad  tak, že nebudete hodnotiť iných podľa seba.

24 bodov a viac
V dôsledku svojich životných skúseností ste sa naučili veľmi dobre vyrovnať s každým sklamaním. Uvedomujete si, že nemá zmysel smútiť nad niečím, čo sa už i tak nedá zmeniť. Preto nad situáciou dlho nepremýšľate a ani nehľadáte vinníka. Nanajvýš  opäť  porozmýšľate, aké ponaučenie si môžete zobrať z tejto situácie. To vám dáva možnosť získať zo sklamaní dokonca aj čosi pozitívne – ale pozor! Buďte opatrní, aby vám koža príliš nezhrubla a  aby ste sa v medziľudských vzťahoch nestali skeptikom.