Všetkými dostupnými metódami!
K celulitíde nás, žiaľ, predurčuje príroda: ženské tkanivo je stavané tak, aby sa počas tehotenstva mohlo bez problémov rozširovať. Kolagénové a elastínové vlákna sú v ňom uložené voľne,čo spôsobuje, že tukové bunky, ktoré sa nachádzajú uprostred nich, sa môžu z veľkosti špendlíkovej hlavičky rozšíriť dokonca aj do veľkosti fazuľového zrna. Čím viac sa zväčšujú, tým je na našich stehnách, bokoch a zadočku viac ,,faldíkov“, uvoľneného tkanivva a priehlbiniek. V prvej fáze celulitídy sú tieto deformácie takmer nebadateľné, ale stačí stlačiť pokožku prstami, aby nadobudla vzhľad pomarančovej šupky alebo hrudky bryndze. Neskôr sú už nepekné zmeny viditeľné voľným okom a je omnoho ťažšie ich odstrániť.

Čo prehlbuje celulitídu?
· Predovšetkým nadváha. Čím sme objemnejšie, tým viac sa zväčšujú aj ,,očká“ tuku v tkanive. Zadržiavajú vodu a lymfu, spomaľujú látkovú premenu. Organizmus sa nemôže očistiť od toxínov, tkanivo sa deformuje a pokožka stráca hladkosť a pružnosť.
· Ženské hormóny (napr. estrogén) sú činiteľmi, ktoré podporujú priberanie a preto uľahčujú organizmu hromadenie tuku a zároveň sťažujú možnosť zbaviť sa ho. Preto si obdobie tehotenstva a prechodu vyžaduje mimoriadnu starostlivosť o postavu. Práve v tomto čase hladina hormónov obzvlášť narastá.
· Slabé, ochabnuté svalstvo. Nedostatok pohybu a lenivosť sú takisto do veľkej miery príčinou uvoľnenia tkaniva. Ruka v ruke s týmto procesom ide aj ukladanie tuku v tkanive.
· Všetko, čo narúša látkovú premenu. Dlhotrvajúce stresy, nedostatok spánku a relaxu, nadmerné množstvo nikotínu, alkoholu, kávy...
· Bleskové diéty. V dôsledku rýchleho, neprirodzeného úbytku hmotnosti sa tkanivo oslabuje, pokožka sa stáva ochabnutou a niekedy dokonca ovísa.

Čo pomáha? Jedálniček bez cukru a tuku
Ak sa púšťame do boja s celulitídou, musíme zo svojho jedálneho lístka nemilosrdne vyškrtnúť veci, ktoré sú pre líniu zhubné a nahradiť ich ovocím, zeleninou, vločkami, celozrnným chlebom, chudým bielym mäsom a odtučnenými mliečnymi výrobkami. Tieto výrobky obsahujú vitamíny a stopové prvky, ktoré povzbudzujú látkovú výmenu a predchádzajú ukladaniu zásob. Jedlá by sme mali vyberať tak, aby sme predišli zápcham, inak sa nám v črevách hromadia odpadové látky, v tkanivách sa hromadí voda, nuž a my nekontrolovane priberáme. Snažme sa uľahčiť prácu žalúdku aj črevám tak, že budeme jesť veľa tekutých a polotekutých, rozdrobených a varených jedál, vzdajme sa kapusty a strukovín ako aj priveľkého množsta čerstvej zeleniny a ovocia. Môžeme si dovoliť neveľké množstvá ,,energetických“ uhľohydrátov – jeden zemiak, lyžičku cestovín, ale samozrejme bez omáčok.

Zázračná moc byliniek
Prírodné extrakty z brečtanu, gaštanu alebo alebo japonského gingka pokožku napínajú a obnovujú jej pružnosť a zároveň majú zoštíhľujúce účinky. Preto sa používajú na výrobu špeciálnych bioaktívnych gélov a krémov, ktoré si stačí denne aplikovať na pokožku a po štyroch-šiestich týždňoch sa tešiť z viditeľných výsledkov. Pred použitím týchto výrobkov je vhodné odstrániť peelingom mŕtve bunky, aby anticelulitídové prípravky pôsobili účinnejšie. Prekrvenie pokožky zlepšujú aj kúpele s pridavkom tymiánu a rozmarínu, alebo pitie žihľavového čaju, ktorý je známy svojimi očistnými účinkami.

Ľadová úderka
Tukové bunky veľmi neľúbia chlad. Preto si môžeme nohy, boky a zadoček každý deň sprchovať prúdom studenej vody – vždy smerom zhora nadol. Iná metóda spočíva v rannom natieraní stehien a zadočku sáčikom s ľadovými kockami. Impulz chladu stimuluje tkanivo a trvalým spôsobom posilňuje pokožku. Výsledky týchto procedúr zintenzívni aplikovanie anticelulitídového prípravku.
Rozhodujúci vplyv na ukladanie tuku a rozširovanie celulitídy má aj spôsob, akým sa obliekame. Nohavice, pančuchy, teplé nohavičky nosíme iba vtedy, keď je to nevyhnutné. Nie je dobré celé hodiny prehrievať spodné partie tela.

Dva litre vody denne
Áno, toľko jej treba vypiť, aby sme vodou vypláchli z tkaniva nadmerné množstvá toxínov a tukového tkaniva, nahromadeného v dôsledku zlej látkovej výmeny. Ideálne sú minerálne vody s vyšším obsahom magnézia, medi a zinku, ktoré posilňujú a zároveň vzpružujú tkanivo. Pitie vody má ešte jeden efekt, potláča hlad.