Svižná chôdza vám môže pomôcť udržať sviežu myseľ aj vo vyššom veku, tvrdia americkí vedci, ktorí vraj majú jednoznačné dôkazy, že cvičenie, dokonca aj skutočne nenáročné, zvyšuje "výkon v kľúčových oblastiach mozgu".

Aj niektoré predchádzajúce výskumy dospeli k záveru, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na výkon mysle. Vychádzali pritom z predpokladu, že cvičenie zlepšuje prítok krvi do mozgu a objavili sa aj teórie, že možno stimuluje uvoľňovanie chemických látok, ktoré majú vplyv na rast mozgových buniek a ich aktivitu. V článku pre odborný časopis the Proceedings of the National Academy of Sciences vedci uvádzajú, že ideálnym cvičením pre zlepšenie výkonu mozgu je svižná chôdza. Profesor Arthur Kramer a jeho tím naordinovali skupine dobrovoľníkov svižnú chôdzu a potom pomocou magnetickej rezonancie sledovali zmeny v ich mozgu. Vedci zistili, že po šiestich mesiacoch a denno-dennej svižnej chôdzi po dobu 45 minút prístroje zaregistrovali zmeny v tých častiach mozgu, ktoré majú na starosti riešenie rôznych úloh. Výskumníci na základe týchto výsledkov dospeli k záveru, že nikdy nie je neskoro začať na sebe pracovať a zlepšovať svoje mentálne, ale aj fyzické schopnosti aj pomocou takej nenáročnej aktivity, akou je chôdza.

Copyright©2004 TASR