Ako rodičia sme vzory pre vlastné deti. Ak sa ani nám nechce ráno vstávať alebo raňajkovať, ťažko to naučíme našich malých drobcov. S Brumíkom Raňajky im môžeme ísť príkladom a spoločne sa zabavíme pri ranných rituáloch. Deti sa naučia pravidelne raňajkovať, jesť vyváženú stravu a sústredia sa viac v škole.
1. AKO DOSTAŤ DETI Z POSTELE
Nezabúdajme na príjemný rituál, ktorý pomôže dieťaťu so vstávaním. „Jeho formu zvoľte podľa osobnosti dieťaťa, pretože každému vyhovuje niečo iné,“ radí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová. „Zatiaľ čo kontaktné deti uvítajú nežné maznanie s rodičmi, u iných môže fungovať pohyb, alebo vidina obľúbených raňajok,“ dodáva. Deťom zaobstarajte veselý budíček a pustite im obľúbenú detskú pesničku. Najlepšie takú, ktorá je spojená s tancom a podnieti ich vyskočiť z postele a vstávať s úsmevom. Veselá pesnička ich pozitívne naladí do nového dňa.
BRUMÍK radí spachtošom: Začni ráno pesničkou a krátkym, bláznivým tancom. Ak patríš k veľkým spáčom, daj si dostatočnú časovú rezervu. Pokiaľ skôr k ranným vtáčatám, môžeš pomôcť s prestieraním, či prípravou raňajok pre celú rodinu. Stiahni si Brumíkovu pesničku z www.brumik.sk.
2. RANNÉ VTÁČA ĎALEJ DOSKÁČE
Ráno si môžete všetko uľahčiť večernou prípravou. „Skontrolujte deťom školskú tašku, úlohy a pomôcky. Vyberte si s deťmi, čo si chcú na ďalší deň obliecť, pretože otázka oblečenia sa stáva v určitom veku pre deti dôležitou,“ hovorí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová. Aby rána kvôli zhonu nepatrili k nočnej more, zobuďte sa s deťmi o niečo skôr. Budete mať na ranné rituály a spoločné raňajky s rodinou viac času.
BRUMÍK radí ranným vtáčatám: Leňošenie patrí najmä k víkendu. Aby si sa ráno nemusel náhliť, vyskoč z postele dostatočne skoro do nového dňa.
3. OČI, UŠI UMYJEM
Ranná hygiena patrí k dôležitým rituálom každého dňa. „Keď začne chodiť do školy, stáva sa ranné vstávanie náročnejšie na čas a koordináciu všetkých potrebných úloh. Návyky je treba postupne upevniť pravidelným opakovaním,“ hodnotí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová. Spočiatku je dôležité, aby ste deťom pomohli zorientovať sa v tom, čo všetko musia ráno zvládnuť.
BRUMÍK radí športovcom: Najskôr umyť oči, potom zúbky a nikdy nezabudnúť ani na čisté ušká. To všetko po mne môžeš hravo zopakovať každé ráno v kúpeľni.
4. VYVÁŽENÉ RAŇAJKY
Dodržujte pravidlo „z každého rožka troška“- spojte na raňajky celozrnný výrobok, mliečnu zložku, ovocie alebo zeleninu a nezabudnite pritom na nápoj. „Takto namiešaná skladba potravín, ktorá by mala tvoriť 20 – 30% denného energetického príjmu, vás pripraví na ideálny štart do nového dňa,“ hovorí nutričná špecialistka Lucie Růžičková.
BRUMÍK radí hladošom: Vyvážené raňajky ti mama ľahko pripraví aj s Brumíkom Raňajky, kúskom ovocia, mliečnym výrobkom a pohárom čaju.
5. OBSLÚŽIA SA SAMI
Ak ste náhodou zaspali, pomôže ráno každá minúta. V zásobách by Vám nemala chýbať jednoduchá pomôcka - Bebe Brumík Raňajky.
BRUMÍK radí papkáčom: Pomôcť mame s raňajkami môžeš aj sám. Brumík Raňajky sa ľahko otvára jedným ťahom.
6. POMÔŽ RODIČOM UPRATAŤ
Aby sa deti naučili poriadku, môžu pomôcť každé ráno upratať po raňajkách zo stola.
BRUMÍK radí usilovným: Potešiť mamu je tak jednoduché. Po raňajkách si pekne uprac pohárik a tanier zo stola.
7. ZDRAVÉ ZÚBKY
Vaše dieťa by nemalo zabúdať na pravidelné čistenie zúbkov. Každé ráno po výdatných raňajkách treba ešte pred cestou do školy zamieriť do kúpeľne. Aby sa tento zvyk deti naučili a mali z neho radosť, môžu si ho ľahko natrénovať na obľúbenej hračke. „Čím viac zmyslov dieťa pri učení zapojí, tým rýchlejšie si všetko zapamätá. Mamička alebo otecko by mali prepojiť pesničky, básničky, hry alebo obrázky a deti tak učiť všetky rituály spojené so vstávaním,“ dodáva detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová.
BRUMÍK ťa varuje pred zubným kazom: Aby si sa vyhol vŕtaniu u zubára, treba si každé ráno a večer čistiť zúbky aspoň tri minúty. Ja to zvládam hravo v Brumíkovej raňajkovej hre na http://www.brumik.sk/hrajeme-si/.
8. PUSA NA ČELO A ÚSMEV OD MAMY
Pekný deň sa nemôže začať bez maminej pusy a pohladenia na rozlúčku. Svojmu dieťaťu hravo zlepšíte dobrú náladu malými prejavmi lásky. „Keď dieťaťu už ráno načrtnete, čo ho čaká počas celého dňa, bude pokojnejšie a na jednotlivé aktivity sa bude tešiť,“ hovorí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová: „Bude dopredu vedieť, kedy sa s rodičmi opäť stretne, aké krúžky ho čakajú, či kto ho vyzdvihne zo školy či škôlky.“
BRUMÍK odporúča lásku rodičov: Tatova alebo mamina pusa na čelo ťa ochráni po celý deň.
9. CESTA DO ŠKOLY
Krátka prechádzka do školy nezaškodí, rozprúdi krv a preberie celé telo vrátane ešte rozospatého mozgu. I samotná cesta do školy sa môže stať príjemne stráveným časom. „Cesta autom sa dá využiť na hranie rôznych slovných hier, ktoré budú napomáhať rozvoju schopností dieťaťa,“ radí detská psychologička PhDr. Renáta Faltýnová: „Dieťa si takto trénuje slovnú zásobu (pri slovnom futbale), pamäť, pozornosť, učí sa farby a značky áut, získa všeobecné znalosti (pri hádaní, na čo myslíte) alebo rytmus pri spoločnom spievaní.“
BRUMÍK má rád rannú prechádzku: Cesta do školy rýchlejšie ubehne s Brumíkovými hrami, ktoré si zadarmo stiahneš na stránke www.brumik.sk alebo pomocou tohoto špeciálneho QR kódu. Brumík pripravil všetky hry špeciálne pre mobily a tablety.
10. ZDRAVÁ DESIATA
Desiata by mala zahnať hlad a pomôcť vydržať s jedením až do obeda. „Naučte deti jesť pravidelne v malých porciách. Osvoja si správne návyky, ktoré si ponesú až do dospelosti,“ hodnotí nutričná špecialistka Lucie Růžičková.
BRUMÍK pripomína nápoj: Nezabudni sa počas prestávky nadesiatovať a hlavne vypiť aspoň pohár vody.
