ŠPKŽ čiže šport prospeje každej žene


Dvakrát týždenne choďte na aerobik, do posilňovne, tancovať, na jogu, alebo na plaváreň a vyhrievajte sa v saune. Horúci vzduch ohreje telo aj dušu, očistí pokožku, dodá energiu a zaháňa smútok. Najmä na jeseň a začiatkom zimy, keď je vonku sychravo a deprimujúco. V saune sa krv rozprúdi rýchlejšie, pľúca sa lepšie ventilujú, do srdca a do mozgu sa dostáva viac kyslíka a výživných látok. Horúci vzduch otvára póry a očisťuje pokožku od toxínov. Vďaka tomu lepšie vstrebáva účinné látky z kozmetických výrobkov. Ak je to možné, naneste si na posledných desať minút pobytu v saune na pleť masku a do vlasov vmasírujte výživnú kúru. Na záver sa ochlaďte studenou sprchou a zabalená do kúpacieho plášťa alebo osušky sa s pohárom minerálky bez bubliniek uvoľnite na lehátku.

Kurz dietetiky

Od prvého septembra sa začnite rozumne stravovať. Menej sladkostí, viac zeleniny. Ničia nás odchody z domu bez raňajok a vlčí hlad podvečer. Mali by ste zmeniť proporcie jedál: raňajky by mali byť bohaté a večeru je najlepšie celkom vynechať. Lepšie je jesť často a málo ako dvakrát denne sa objedať.

Maliarska dielňa

Na novú sezónu nový mejkap. Začiatkom jesene začínajú všetky kozmetické firmy propagovať nový štýl líčenia a samozrejme, aj nové kolekcie skrášľovacích prostriedkov. Nemusíte okamžite vyhodiť všetku starú kozmetiku a zruinovať sa kupovaním novej, ale oplatí sa zmeniť aspoň čosi. Na výsledky omladzujúcej kúry treba vždy čakať, ale zato nová farba rúžu alebo očných tieňov bleskovo omladí tvár a dodá jej nový lesk. Túto jeseň a zimu budú módne vyslovene ženské farby. Vyskúšajte červený, fialový alebo baklažánový rúž. Vizážisti už tieto farby neodporúčajú iba brunetkám. Všimnite si kozmetické výrobky, ktoré spájajú niekoľko vlastností. Čoraz viac kozmetických firiem ponúka ceruzky, ktoré môžu byť rúžom, očným tieňom aj farbou na líca v jednom, alebo mejkapy, ktoré súčasne nahrádzajú denný krém. Boli vymyslené špeciálne pre ženy, ktoré sú vo večnom zhone a niekedy sa líčia v aute počas zastávky na križovatke.

Vysoká škola aromaterapie

Keď na vás dopadne jesenná depresia, zlepšite si náladu aromaterapeutickým kúpeľom.
Odoženie všetky pochmúrne myšlienky a každý nepokoj. Do vane plnej vody pridajte kúpeľovú soľ alebo šumivú vonnú tabletku, upokojujúci olejček alebo voňavú esenciu z radu aromatických výrobkov. Tieto kozmetické rozmaznávače nielenže nepoškodzujú ochranný tukový plášť pokožky, ale dodávajú jej minerálne zložky. Po kúpeli si votrite do pokožky hydratačný balzam a postriekajte sa aromatických sprejom. Napokon , vymysleli ho práve na to, aby dodával optimizmus.