lady.sk
AKLINIK B 468X60

 
Napíšte nám svoje otázky, pripomienky, návrhy, nápady, požiadavky na redakcia(`na`)lady.sk
 
PRIHLÁSENIE


  Zapamätať heslo

Nová registrácia
Zabudnuté heslo

Registráciou získavate ochranu mena v poradni a v komentároch k článkom.
 
PORADŇA

Dnes pribudlo:
1 tém, a 5 reakcií.
Včera pribudlo:
2 tém, a 13 reakcií.

 
Z ARCHÍVU
 
Piatok, 18. Október, , Dnes oslavuje Lukáš
  KATALÓG Informácie    Pridať firmu 
Móda, módne odevy, bielizeň Obuv, kabelky Módne doplnky, klenotníctva Kozmetika, parfuméria Skrášľovacie salóny, služby, pobyty Zdravie, výživa
Vymetač radikálov

  Spracoval(a) : Mária Novická
Dátum : 25.5.2001
späť
Späť

Poslať
 

Selén plní v organizme dôležitú úlohu antioxidantu, pretože blokuje voľné radikály – nebezpečné čiastočky, ktoré poškodujú zdravé bunky. Podobne ako vitamíny E a C zmenšuje riziko vzniku zhubných nádorov, srdcovocievnych chorôb, mozgovej porážky. Takisto zvyšuje účinnosť nášho obranného systému a znižuje toxické pôsobenie ťažkých kovov. Selén okrem toho reguluje zrážanlivosť krvi a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín. To ešte stále nie je všetko – selén takisto zvyšuje hladinu ,,dobrého“ cholesterolu (HDL) v pomere k ,,zlému“ (LDL), čo znižuje riziko infarktu.

Prirodzeným zdrojom selénu sú obilninové výrobky, ryby a ovocie mora, pečeň, obličky, cesnak a droždie, ako aj brazílske para orechy. Treba však vedieť, že selén sa nevyskytuje v rovnakých množstvách na celej zemeguli. Na územiach severnej Európy, ktoré kedysi ležali pod hrubou vrstvou ľadu, ho je menej, pretože bol z pôdy dôkladne vypláchnutý. Kyslé dažde a znečistenie ovzdušia sú ďalšími činiteľmi, ktoré spôsobujú, že obsah selénu v našej strave býva nedostatočný.

Samozrejme, že stravu si môžeme obohacovať o selén sami, napríklad užívaním hotových farmaceutických preparátov (Bio-Selén, Selén+E vitamín). Selén takisto tvorí zložku mnohých mnohozložkových preparátov.

Pre koho je vhodný selén
Nedostatkom tohto prvku sú ohrození najmä:
· ľudia, ktorí majú málo rozmanitú stravu (napr: alergici, starší ľudia)
· vegetariáni
· tehotné a dojčiace ženy
· milovníci fast-foodu, ktorí sa živia hamburgermi a hranolčekmi
· ľudia s chorobami srdcovocievneho systému alebo s nádorovými ochoreniami
· fajčiari a všetci, ktorí často pijú alkohol

Odporúčané dávny selénu
Ženy – 60 mikrogramov denne
Muži – 75 mikrogramov denne

Nezabúdajte! Dlhotrvajúce užívanie veľkých dávok selénu (ok.900 mikrogramov) môže vyvolať nevoľnosti, depresie, vypadávanie vlasov, nadmernú únavu.

Diskusia k článku:

raftjelgd benxhzdif gprvb xyafdgmpc exmutq vrbioyd rvcebxhfj
Neregistrovaný - ipebyf ywpslfx, 27.7.2007 14:01, ysubc(`na`)mail.com
Príspevok :
Autor :
E-mail :
Prispievate ako neregistrovaný používateľ. Prihlásiť sa môžete v ľavom stĺpci.
NAJČÍTANEJŠIE
 
REKLAMA
BIOTRUE banner 109 sutaz
 
REKLAMA
 
PARTNERI
Slovensky paraolypijsky vybor
 
NAJNOVŠIE
 
HĽADAŤ

v článkoch
v poradni
v katalógu
 
LADY emailom
V prípade že máte záujem pravidelne odoberať spravodajstvo z nášho servera, prosím zadajte vašu e-mailovú adresu a stlačte tlačítko Prihlás.

 
 
(c)2016 Fornet. Všetky práva vyhradené. redakcia(`na`)lady.sk
Nezodpovedáme za obsah príspevkov pridaných zvonku!!!